蜂蜜是个好东西,纯天然,不仅好吃还有养颜的作用,蜂蜜的功效有很多,特别是对于哪些想要减肥的美眉们,减肥效果最好。同时还能够提高睡眠质量,也可以达到美容功效。
减肥功效:现代医学证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可以使胃酸分泌正常,同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用,显着缩短排便时间,减肥MM的首选。
促睡眠,增强免疫力:蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。
抗氧化:蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂,他能清除体内的垃圾-氧自由基,达到抗癌,防衰老的作用。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上,能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
都说蜂蜜能养颜,有祛斑的作用,那蜂蜜真的有祛斑的作用吗,祛斑的原理又是什么?现在很多化妆品制作过程中都会添加蜂蜜,特别是在冬天的时候,可以有效的保护皮肤滋润,还能益寿延年。
蜂蜜营养分析表明,蜂蜜中含有大约35%葡萄糖,40%果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。
蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等,是食物中含酶最多的一种。有润肌白肤的作用,由于蜂蜜营养丰富而多样化,又容易被人体吸收利用,对于皮肤有滋润作用,尤其是冬季气候干燥时,多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。如果能长期内服及外敷外涂,有助美容,祛斑,还能益寿延年。
流行的蜂蜜减肥法是怎么一回事呢?蜂蜜减肥法真的有效吗?蜂蜜减肥法是有一定的减肥效果,但前提下要安排一个最佳的减肥套餐,只要方法对了,减肥效果不成问题,那么具体的减肥方法是什么!
每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其它东西。在减肥期间,每天可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;如果感到肚饿或疲倦时,可以直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如果体重超标想减掉10-20磅,每月可以进行2次,至少可以轻6-7磅。如果已经至理想体重,想防止回弹的,可以选择2天减肥法,一个月实进行2次就可以达到减肥效果。
女性喝蜂蜜有哪些好处呢?对比男性是否效果更佳呢?提高消化能力:通过研究发现:每天早上喝一杯蜂蜜水,对于胃肠道具有很好的调节作用,胃酸分泌量更加的科学,肠胃蠕动也会增加。
改善睡眠质量:研究发现,在睡觉之前服用一些蜂蜜水,能够很好的缓解大脑紧张的神经,对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。
止痛作用:专家提示,蜂蜜除了促进睡眠的作用之外,还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候,适量的吃一些蜂蜜,能很好的帮助神经减少对疼痛的感觉。
保护视力:经常喝蜂蜜水,这样能够很好的缓解紧绷的神经,更好的保护视力,拥有一双明亮的大眼睛。
美容养颜:蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质,比如:果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等,在服用之后能够更好的补充细胞营养素,同时清除体内多余的自由基,能够延缓衰老、美容养颜。
晚上喝蜂蜜好吗?众所周知晚上要吃得清淡一点,有助于睡眠,蜂蜜所含的营养成分有很多,适当喝些蜂蜜水是有好处。但也不是所有人任何时候都适合喝蜂蜜,特别是临睡前,而不好的地方有哪些呢!
蜂蜜含有丰富的镁,能调节心理、消除紧张、减轻压力,对女性很有帮助。同时它富含B族维生素,具有舒缓安眠的作用,建议女性可以在睡前饮用。当然睡前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适合的。原因是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提升。
如果在饭前一个半小时食用蜂蜜,它可以抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食,它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变,而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多,并能刺激肠道的运动,有轻泻使用。