睡眠不好如何食补
下面小编给大家介绍一些可以帮助睡眠的食谱，帮助你睡得更香。西洋参炖乌鸡，取西洋参20克，乌鸡一只，香菇若干个，陈皮五克，再加上蜜枣三颗，分别洗干净后放在同一个锅里熬汤。熬1-2个钟头即可饮用。在中医里头，西洋参，可以补气养阴，非常适合长期睡眠不足的人。而乌鸡也是是很好的补品，两者相配甚佳。西洋参炖乌鸡适合长期熬夜的人服用。
鸡蛋枸杞汤，鸡蛋两个，枸杞30克。将枸杞洗干净之后，放入锅内加入清水煮，待水沸腾之后，打入鸡蛋再煮15分钟，随后加上一些盐。鸡蛋枸杞汤适合失眠的人，有很好的缓解失眠功效。建议每天服用一剂，连服5天。桂圆芡实粥，取桂圆和芡实各25克，酸枣仁20克，蜂蜜20克，糯米100克。将芡实和糯米分别洗干净后，放入锅中，用清水煮。大火烧开后加入桂圆，转为小火煮25分钟。再加入酸枣仁，煮20分钟，在使用之前加入蜂蜜。
