失眠的概念及原因
一个良好的睡眠才有一个健康的身体，才有一个精神的状态。然而，失眠就是影响睡眠质量的一大常因。失眠是指由于睡眠时间减少或是质量下降以至影响日常生活的一种病症，主要表现为：易睡、早醒和再入睡困难。如果一个人失眠，没有高质量的睡眠，第二天的精神状态就会大大下降，整体头晕脑胀，头脑不清晰，严重影响正常的生活和工作，甚至导致精神分裂，带来严重的影响。
影响睡眠质量，也就是失眠的原因有：一、躯体疾病影响睡眠，如头痛、哮喘等疾病会对神经有一定的影响，或是服用某些影响中枢神经的药物，如平喘药，夜间服用会对神经有兴奋作用，进而导致不眠；利尿药，夜间服用会增加上厕所的次数，进而影响睡眠。二、心理因素，情绪激动、烦躁、紧张等不良情绪均会影响睡眠。三、不良的生活习惯，如经常熬夜，正常生物钟被打乱；夜间服用咖啡等。四、喧闹的环境或是灯光过亮也会导致不眠。那么失眠的食疗方法有哪些？三个食疗法让你每天拥有良好的睡眠。
