健康便秘的食疗法大揭秘
在我们的生活中，很多人都会出现便秘症状，这就等于给大家的生活“添堵”，便秘若是经常性，还会引发一些疾病。便秘的日子里，我们总感觉到浑身疲惫，四肢沉重，做什么事都提不起兴趣，总觉得肚子很胀，好似肚子里塞满了食物，就连喝水都觉得撑。便秘食疗法让大家可以轻松摆脱便秘，享受没有便秘的日子所带给你的轻松感，快来看看小编为你推荐的便秘的食疗方法吧！
我们出现便秘时，切记不可服用泻药来帮助排便，这样对身体伤害是很大的，总而言之，尽力少用服用药物的方法来帮助排便。引起便秘的原因主要是摄取纤维质和水分不足，所以多摄取膳食纤维可以很有效地改善便秘。膳食纤维来自于植物性的食物，例如：纤维质、半纤维质、果胶、树胶、木质素等；有分水溶性纤维及非水溶性纤维两种。
