首先，我们先来了解下肾脏功能。
“肾藏精，主生长，其华在发，肾精亏虚，无以滋润与濡养则毛发焦黄脱落。”维持我们身体五脏六腑运作的基质以及生命维持的精气都纳藏于肾，有些人先天性肾脏有问题就没有办法藏着足够的精气，自然就会脱发。头发是靠精血来滋养，如果精气不足则血气不旺，自然头发也长得不好严重则脱发。通俗的讲就像土壤不肥沃，自然就长不出茂盛的庄稼。精血不足自然长不出浓密发黑的头发，甚至容易脱落。
所以脱发是肾虚的一种体现，是身体发出的预警。要想不脱发，就要解决肾虚的问题。
我们可以通过以下几种方法来补肾养肾。
一、饮食上进行调节，做到均衡饮食，营养丰富，清淡不油腻。
比如多补充些蛋白质、维生素、碘、铁等营养元素，可以保证我们身体的营养。
二、适当的运动。生命在于运动！
每天坚持运动有助于肾脏功能的新陈代谢，加快肾脏的血液循环和肾气的形成，给身体提供充足的精气。
三、保证充足的睡眠，作息有规律
都说女人的美是睡出来了，只有充足的睡眠才能让我们的身体精神充沛，气血旺盛，每天保证7个小时的睡眠。
