我们经常可以在下班路上看到路边有着非常多的麻辣烫的摊子。许多人都比较喜欢吃路边这种既便宜又好吃的麻辣烫，并且当人们胃口不好的时候，吃一点麻辣烫也会起到开胃的作用。但是现在生活中肥胖的人们太多了，他们在减肥的过程中经常会遇到各种各样的问题。其中很多喜欢吃麻辣烫的朋友，在减肥的时候就不敢再吃麻辣烫了。那么，麻辣烫的热量是多少呢？怎样吃麻辣烫不容易发胖呢？
第一，麻辣烫中的蔬菜以及肉类的成分是非常多的，想要准确的判断麻辣烫的热量的话，那么一定要根据原材料的总量以及富力来决。，一般来说，蔬菜类的麻辣烫比起肉类的麻辣烫而言，热量会低很多。通常来说，一百克的麻辣烫中热量为70卡路里左右。对于大多数的人们来说，吃麻辣烫是很容易发胖的，主要就是因为麻辣烫的口味是很重的，主要就是以辛辣刺激为主，并且辣汤对人们的肠胃刺激也是很大的。经常吃麻辣烫的话，不利于人们的消化，这样就会导致食物经常堆积在体内，容易出现发胖的现象。
第二，虽然麻辣烫会导致人发胖，但是仍然有很多的朋友喜欢吃麻辣烫。接下来就给大家讲一下怎样吃麻辣烫不容易发胖，首先大家在吃麻辣烫的时候一定要控制总量，千万不要吃饱了再吃，这样的话就会对人们的肠胃造成非常大的负担。大家可以根据自己个人的食量来挑选麻辣烫，并且在吃麻辣烫的过程中一定要少吃一点肉，多吃一点素。因为素菜的热量含量比起荤菜低很多。大家在吃素菜之后是很容易消化的。大家在吃麻辣烫的过程中，可以多吃点白菜，生菜，海带以及豆腐之类的食物，少吃一点火腿，骨肉相连等加工过的食物。这样的话，就不会那么容易引起身体发胖了，还有就是大家在吃麻辣烫的过程中千万不要喝汤。因为麻辣烫的锅底上通常都会漂浮着很多的红油，并且在不断的添加食材过程中，食物的精华都都浓缩在锅里了，所以麻辣烫的汤热量是非常高的。
总而言之，麻辣烫的热量是比较高的。如果人们既想减肥又想吃麻辣烫的话，那么在吃的过程中一定不要吃太多。并且应该多吃一点素菜，少吃一点肉菜，还有就是大家在吃完麻辣烫之后，可以适当的喝一点蜂蜜水。这样能够加快身体的新陈代谢，从而防止人们变胖。
