苹果是大家最熟悉的一种水果之一了，苹果中含有比较丰富的糖分、氨基酸以及蛋白质等一些人体所必的一些营养物质。一般来说一个正常人一天是需要吃一到两个苹果，这样才能保证自身身体的健康以及物质的需求，而且很多爱美的女士都会通过吃苹果的方式来减肥。因为苹果中有很多碳水化合物以及一些微量元素，这样能帮助人体消化。当然选择苹果来减肥也是因为苹果的热量不是很高，那么苹果的热量是多少呢？
因为苹果的品种很多，而且类型不同，大小不同，热量也是不一样的。一个小苹果，重量在140克左右，可以食用的部分一般在106克左右，这样大的苹果热量一般在55大卡左右。半个小苹果的热量也就在28大卡左右。一个中型大的苹果，重量在210克的话，可以吃的部分也就在160克左右，热量一般就在80大卡左右的样子，吃半个的话，热量也就在40大卡的样子。一个大苹果的重量在380克左右的话，可以吃的部分也就在290克左右的样子，这样算下来热量在150大卡的样子，吃半个的话就在75大卡。就标准的情况来说，一个苹果的热量也就在50大卡左右。
吃苹果可以帮助人体消化，所以可以生吃，而且这也是属于一种低热量食物，可以使人体的皮肤变的比较光滑，那么吃的话也需要选对时间才可以的。在中医上来说上午八九点的时候吃是最好的，因为这个时候人的脾胃活动是最旺盛的时候，也是人体阳气开始活动特别活跃的时期，要是这个时候吃营养成分比较多的食物是比较容易吸收的，要是到了晚上脾胃就没有白天那么好，吸收效果也没有白天好。因此在平时吃早饭的时候不在于吃的多，而是在于吃的精才可以，早饭后吃苹果效果是最好的。经常性也会听人家说到：早上金苹果，中午吃银苹果，晚上吃铜苹果。
上述对苹果的热量有了分析，相信很多人对苹果的热量也有一定的了解。苹果可以说是被人们称作水果之王还是有一定的道理的。苹果不尽可以提高人体所消耗的能力，而且还有很好的美容效果，此外还具有一定的减肥功效，可以说是爱美人士的最爱了。当然在吃苹果的时候也需要选择合适的时间才能达到最佳效果。
