蜂蜜是由蜜蜂采集的，经自然发酵而成的黄白色黏稠液体。蜂蜜一直被认为是最完美的营养食品，既保健又养生。蜂蜜虽好，掌握正确的食用方法也是有必要的。接下来一起来看看蜂蜜怎么吃才是最好的吧!
首先来看看吃蜂蜜最适合的时间：吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。接着再来看看吃蜂蜜最适宜的量：蜂蜜很甜，爱吃的甜的都很喜欢吃，但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。
接下来，我们来看看蜂蜜有哪些保健或者食疗的功效吧!护肤美容：冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。抗菌消炎、促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。
另外还可以促进消化。研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。其次就是提高免疫力，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。蜂蜜还能保护心血管，蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
蜂蜜水很多人都喜欢喝，但是对于蜂蜜水应该什么时候喝的问题，不同的人有不同的看法。有些人认为，早上第一杯水就应该喝蜂蜜水，有些人认为，晚上应该睡前喝蜂蜜水。那么，蜂蜜水什么时候喝最好？一起来往下面看吧。清晨喝：蜂蜜中的果糖要经过人体代谢，转化为葡萄糖后才能被吸收利用。
清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。睡前喝：蜂蜜水含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿。所以在每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，补充一些糖分和能量，这个时候喝蜂蜜水最好不过。
喜欢喝蜂蜜的朋友们，你们知道吗？蜂蜜虽好，但是在食用上也有一些禁忌，如果稍加不注意，吃了一些不能与之同食的食物，你的肚子很有可能会遭殃哦！想知道蜂蜜的食用注意事项有哪些，请往下面看吧!
蜂蜜和韭菜不能一起吃，会腹泻。蜂蜜不能和葱一起吃，葱蜜同食后，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质。蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃，同食会产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜不能和莴苣一起吃，同食不利肠胃，也是很容易腹泻。所以说，蜂蜜并不是可以随便和其他食物一起吃的，小伙伴们要注意哦。
