一、日常饮食调理
早餐:早上一定要吃热的东西，补充营养，不一定要多丰富，也不在多。可以是热乳饮豆浆配些蛋包饭或是面包蛋糕；
一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
炖汤:有时间了多炖一些汤补补身子，营养又养颜！首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等都是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
水果:水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝！定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯每天一杯；多吃水果。苹果，梨，香蕉等可以补充维生素。过段时间你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
二、日常生活调理---皮肤美白方法：
方法1、敷面膜美白。面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
方法2、化妆水美白。每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分让皮肤水亮清透。
不过并不是所有肤质都用爽肤水，若你的肤质是干性的可以用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况在脸上不同位置使用不同的水。
