睡眠不好的原因
现在很多人晚上玩儿手机到很晚，久而久之睡眠质量开始变差，入睡也变得越来越难，大家也为此感到困扰。现在，那些正在为睡眠不好而困扰的人有福啦，小编即将分享给大家一些能够调理睡眠的方法。你是否经常睡眠不足，睡眠质量很差，睡不好又心烦意乱，身体也越来越差，却不知道该如何调理？接下来就随小编一起来看一看究竟是什么样的好方法，能够让大家安安稳稳睡个好觉！
通常睡眠不好有以下几点原因：第一点就是心理问题，比如工作压力问题或者心事太繁重，很多上班族在工作方面给自己的压力太大，自然睡眠就不会好了；其次就是熬夜引起的生物钟紊乱，经常熬夜玩儿手机是现在大多数年轻人的普遍习惯，这种习惯会引起身体的不适，睡眠也不会受到影响；然后还有颈椎问题，有些人颈椎不好导致大脑供血不足，无法正常入眠；还有睡前喝了咖啡或者茶等含有咖啡因的提神的物质。
