骨质疏松患者容易出现骨折，严重者会全身疼痛，甚至卧床不起，给健康和生活带来很大的影响，所以，在日常生活中，我们不仅要学会如何预防骨质疏松症，还要懂得关爱骨质疏松症患者。那么，小编今天带您一起去了解一下骨质疏松症是什么？
骨质疏松症的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。目前，绝大多数骨质疏松症是“原发性骨质疏松症”，因为随着年龄增长，女性绝经后或男性老年人性腺及激素等功能减退就会导致“骨形成和骨吸收”失平衡，骨量显著丢失，从而引起骨小梁结构异常变化。
骨质疏松症对人体有多大危害呢？数据显示，45岁以上女性非暴力骨折中75%与骨质疏松症有关；骨质疏松骨折主要发生于胸椎、腰椎、髋部及前臂；50岁以上人群中有15%-17%会发生椎体脆性骨折，不仅影响患者身高且还会发生腰疼，甚至威胁到生命的危险。
其实，骨质疏松症被人们为沉默的杀手，它是一种慢性疾病，骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。因此骨质疏松症一定要注意预防。
对年轻人来说，骨质疏松预防的关键在于获得较高的骨峰值和减慢或减少骨量的丢失，换个说法是，在年轻时存储更多骨量，保证在年老时，即便骨量下降也不会一下子跌至最危险的临界点，引发一系列麻烦。首先，保持健康的生活习惯，每天喝400毫升牛奶，多食用瓜果蔬菜，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，不吸烟、不酗酒。
然后要长期的锻炼能促进骨质增强，但运动要循序渐进，尤其是中老年人，在保证每天锻炼30分钟的情况下，选择散步、打太极拳等较温和的运动，最后要注重钙剂和维生素D的摄入，因为骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，同时适当的阳光照射也有利于人体内活性维生素D的生成，从而促进钙的吸收。
骨质疏松的治疗方法是什么？由于骨质疏松是有缺钙引起的，所以其治疗关键在于补钙，但是并不是只要补钙就可以，平时应该多加锻炼才行，必要时也需要药物治疗的。
1.外科治疗
只有在因骨质疏松症发生骨折以后，才需外科治疗。
2、药物治疗
有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。
3、饮食治疗
良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。建议平时食用虾米、牛奶、坚果、蔬菜等，特别是虾米，钙的含量是所有食物无法超越的。
4、运动治疗
在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
骨质疏松该怎么办？晒太阳有助于补钙，因为维生素D对于钙的吸收是有一些益处，钙的吸收依赖于足够的维生素D，维生素D在人体来讲有两个吸收途径，一个是从食物中，一般像在鱼肝油里面，还有些菌类植物里面有。
但是大部分80%到90%还是需要人体自身合成，这样就需要晒太阳。因为太阳里的紫外线它可以照射皮肤以后，使皮肤中的维生素D前体转化为维生素D。再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所以骨质疏松患者应该多晒晒太阳，建议在早上9点，尽量避免中午12-2点的时间，因为这个时候紫外线太强，容易晒伤皮肤。
