近日，美国媒体发布关于《不良习惯的影响》一文引起了大众的广泛讨论。其中，很多不良习惯在日常生活中经常上演，但是我们却不知道这些习惯会带来怎么样的危害。
任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。接下来，小编来介绍常见的不良习惯。
起床先叠被
人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从 汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
饭后松裤带
很多饭局或者佳节时，常常吃太饱会做出松裤带的动作。
但是这样会使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
饭后即睡
经常有人因为吃饱会犯困，然后就去睡觉，其实这也是不好的习惯，这会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
所以还是建议大家饭后还是多走动走动，促进消化。
空腹吃糖
之前小编作为学生的时候经常肚子饿，就会找糖果吃，那时候还认为糖果具有糖分可以补充能量。但是后面学了生物知识才知道自己多么无知。
因为空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
留胡子
相信很多人觉得留胡子是男性阳刚的象征，但事实是胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
跷二郎腿
经常跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。
眯眼看东西、揉擦眼睛
经常眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
强忍小便
有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。
美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
睡前不洗脸
留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
所以记住睡前要洗脸啊，不能太懒哦。
热水沐浴时间过长
在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
以上10种恶心，相信躺枪的人肯定不少。希望你看了这篇报告以后可以在日常生活中慢慢改善甚至杜绝，也希望可以把这些要点传授给朋友或者家人，让我们一起往健康的路上发展。
