气血不足对于女人来说，危害是很大的。我们都知道人体的气血不足在中医里被称作气虚和血虚，它会导致脏腑功能减退，引起早衰病变。那么，女人应该如何看出自己气血不足呢？下面，小编教您10个辨别气血不足的方法。
如何从皮肤看出女性气血不足？皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏黄色，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点，因此，当您的脸上暗淡无光泽这就意味着气血不足。
如何从睡眠看出女性气血不足？睡眠质量影响到人体的健康。然而，气血不足由于气虚和血虚，一般入睡较为困难，睡着了容易惊醒，多梦，晚上起夜的次数较多。睡觉时呼吸深重或者打呼噜一般是血虚的表现。深度睡眠是睡眠的一个部分，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。
睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。最初法国学者认为：睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来人们认识了脑电活动，认为：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
如何从月牙看出女性气血不足？月牙可以看出女人的身体健康，这是真的吗？月牙就是手指甲下方的白色区域，正常月牙大小占指甲大小的四分之一到五分之一。如果没有月牙或者只有大拇指有。说明体内寒气较重，气血循环较差，是气虚的表现。如果月牙占有的比例过多，可能是高血压的症状。
月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。月牙白跟健康没有必然的关系。首先则从月牙的为源说起，月牙是因为人体新陈代谢，指甲生长速度快速 ，手指上没有血管通过的部分就会形成白白的月牙。因此，当女性朋友的手指除了大拇指以外，其它手指都没有月牙时，这时候就应该注意自己的身体健康了。
如何从指甲纹看出女性气血不足？这个纵纹是指甲上的，如果成人指甲上出现纵纹，一般说明身体气血两空，出现了透支，衰老的症状。这时候要及时检查。必要时，要到医院进行检查身体是否出现其它问题。另外，在饮食上也要多加注意。
精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
如何从牙龈看出女性气血不足？一般气血不足的人牙龈会有明显的萎缩，牙齿间的缝隙变大。这时人体的机能正在一点一点的下降，衰老的也快。正常的牙龈呈粉红色，有光泽，质坚韧。牙龈边缘称为龈缘，正常呈月芽形。龈缘与牙颈之间的小沟称龈沟，正常龈沟深约1－2毫米。两邻牙之间的牙龈突起称龈乳突。 也叫齿龈，通称牙床，有的地区叫牙花儿。是指包住齿颈的黏膜组织，粉红色，内有很多血管和神经。
因此，平时要注意养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
如何从运动看出女性气血不足？气血不足的人运动时容易出现胸闷，气短，运动后感觉很累，疲劳长时间不能恢复。每天起来总是感觉很累也是气血不足的表现。运动是调养气血必不可少的一个环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。特别是小编这份工作，每天长时间面对电脑的危害也是很大的，所以，在平时中要适量的运动，才能让身体更加的健康。
如何从血管看出女性气血不足？如果食指上出现青筋，说明从小消化功能不是很好，体质虚弱，气虚不足。如果小指出现青筋，一般表示肾气不足。如果青筋又凸起又扭曲又紫色发暗，说明大病将至。在手上青到哪里就是哪里的问题，要高度重视。
比如：青筋在手的拇指下方大鱼际处，说明是心脏的问题，当心冠心病、心脏病；如果在中指出现青筋，就说明是脑袋的问题；如果发现手腕处有青筋凸起而且扭曲，只要身体稍有不舒服就要立即上医院检查，因此，从血管青筋可以看出女性是否气血不足。
如何从头发看出女性气血不足？从头发可以看出人体的健康与否，气血不足的人，头发一般会干枯毛躁，平时容易掉发，尤其是在洗头时掉的更多。除此之外，头发还会发黄，发白，开叉严重。因此，头发可以看出人体的身体是否气血不足。
另外，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。
如何从眼睛看出女性气血不足？看眼睛实际上是看眼白的颜色，“人老珠黄”讲的就是眼白的变化。一般人的眼白是较清澈，没有血丝的。气血不足的人眼白比较浑浊，暗黄，有血丝，眼袋较大，眼干眼涩，眼皮沉重。
其实，人的大脑与眼睛有着十分密切的关系。通宵达旦地工作、学习或娱乐会使大脑极度疲劳，这时，由大脑支配的视神经和整个眼球也会疲劳，如果再缺乏睡眠，那么就会因为视神经和眼球得不到休息而引发视功能紊乱或衰退，伴随而来的是出现角膜充血、视物模糊、神经紧张等眼部异常。因此，从眼睛可以看出一个女人是否气血不足现象。
如何从嘴唇看出女性气血不足？我们都知道眼睛是心灵的窗口，但是有没有人知道其实嘴唇可以说是人体健康的窗口。从嘴唇的颜色，纹路等都可以直接判断人体是否有气血不足的症状，那么如何从嘴唇我们就可以看出个人的健康状况？
从嘴唇看健康看出女性气血不足。健康的嘴唇，应该是淡红色，圆润饱满而不干燥，无溃疡、开裂、疱疹。如果，嘴唇为淡白色时，证明你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
