增肥成了现在焦点
其实现在的这个爱美爱时尚的社会中；想瘦和想胖都不是你们所想象的那么简单的。女人在最亮丽的年纪时候减肥在生宝宝的时期需要增肥；而男人如果到了一定的年纪还是想小学一样的体重和身材的的话就会显得非常的尴尬。所以增肥现在也越来越受大家的关注了。
我们应该如何增肥？想要增肥的我们首先要做的是什么？当然是制定一个合理的增肥方案啦；下面跟着小编一起制定一个适合的方案吧！
保证三餐一切正常
第一：首先要保证每天的三餐都能正常的饮食并且能够按时吃；早上起床的第一件事先喝一杯水清理肠胃；其次早上最好多次蛋白质丰富一点的营养的早餐这样更有有利于吸收营养。中午最好能有肉；尽量吃多点面条之类的面制食品。晚上尽量吃的清单一点；也得三分饱就够了，在晚上之前我们可以喝一杯牛奶这样更有助于睡眠和增强自己的体制。吃东西的时候最好只迟到十分饱千万不能吃撑；这样会把肠胃给吃坏的。可以适当的自我适量想要增肥的人这点必须要记住。
