制定合理增肥计划
现在有大部分的美眉觉得自己太瘦；经常为自己瘦骨如柴的身材在苦恼如何才能健康的增肥。很多胖的人想要瘦；但是瘦的却想胖起来；真是把胖的美眉虐一地啊。其实那些瘦骨如柴的美眉的可能还比太了解自己的身体；不懂自己的身体需要些什么。那么瘦人如何增肥呢？下面就由小编给你们提几点建议给你健康又理想的增肥小参考吧。首先想要变胖的美眉要先懂得养好自己的胃；只有把胃好了才能快速的增加长肉，接下来跟着小编规定好自己的健康长胖规则吧。
饭前吃开胃小吃
1、你们要确定自己脾胃健康方面有没有问题；因为通常有某些肠胃疾病很容导致你所吃下食物无法正常的吸收；所以才会一直吃不胖。所以接下来你该做的就是：确认自己的有没有肠胃疾病；如时常时隔几天才排便、饭前胃口是否正常、会不会胃痛肠胃不适等等症状，一定要去医院检查清楚，如果你确定以上这些疾病你都没有的话，接下就可以合理的安排体重调节了。
2、首先要开胃；大家都知道山楂是可以开胃的。还有很多小孩不吃饭时父母都会买那些氨基酸之类的东西令小孩们更有胃口的吃饭。如果你们在饭前觉得不开胃；那么我们可以在饭前吃点山楂或者是喝点柠檬汁或者其他带有酸性的开胃小吃。
