运动与健康是近些年来大家一直在说的两个话题。这是因为现在的人们经常坐在办公椅上，缺乏锻炼的时间。这样就导致了会出现肥胖或者身体机能下降的情况。面对这种情况，自然只能像办法动起来，俗话说生命在于运动，从这句话中，我们也可以知道运动的关键性。运动能够分为有氧运动跟无氧运动，接下来主要跟大家介绍一下无氧运动。
第一，要知道，我们生活中的大部分运动都是属于有氧运动系列的。无氧运动主要就是指人的肌肉在一种缺氧的状态下进行高速剧烈的运动。一般来说，无氧运动的特点就是肌肉负荷强度大，并且瞬时性强，无氧运动并不能够维持很长的时间，并且人们在进行无氧运动之后，消除疲劳的时间也是非常长的。无氧运动还有另外一个特点就是在运动的时候，对氧气的摄取量比较低一点。这主要是因为无氧运动的速度以及爆发力非常的快，然后人体内的一些糖分来不及经过氧气进行充分的分解。这样就会导致身体内产生一些过多的乳酸，让人们的肌肉感觉非常疲劳，通常人们在进行无氧运动之后的肌肉都会感觉非常酸痛，呼吸也变得很急促，这主要就是因为无氧运动的速度太快而导致的。如果人们经常在短时间内进行无氧运动的话，那么会对身体造成一定的损伤。
第二，我们生活中常见的一些无氧运动就是举重，跳高，赛跑，跳远或者肌肉训练以及拔河的游戏。人们在快速游泳的过程中，也会是一种无氧运动。经常的游泳能够很好的锻炼人们的双臂，双腿，以及腰腹部位的力量，同时也会让人们的耐力变强一点。人们在快速骑马的过程中，也会表现为无氧运动，经常骑马也能够锻炼人们全身的肌肉，尤其是腿部的肌肉，让人体变得更加强健有力。
相信大家通过以上的了解，一定知道了什么是无氧运动。其实不管是有氧运动还是无氧运动，大家只需要运动起来，就能够对身体产生很大的好处。一般来说，无氧运动主要就是那些速度非常快，爆发力很强的运动，而有氧运动则比较慢一点。如果大家想要减肥的话，还是建议选择一些有氧运动，想要锻炼肌肉的话，就选择无氧运动。
