女性来大姨妈期间，身体的抵抗能力会有所下降，自身的免疫系统的防护能力也会降低，所以细菌非常容易侵入并且引发感染，一不小心就会落下病根，那么，女性在月经期间要注意什么呢？下面，小编带您一起去看看。
1、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
2、不宜吃生冷寒性、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳、西瓜、苦瓜、柿子等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调。
3、避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。
同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。其实，在小编身边，常见一些女性朋友在经期还有饮茶的习惯，最后，个个都落下了妇科病，所以女性在经期要格外注意，尽量少浓茶。
4、不宜吃油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，此时吃油炸食品会给皮肤增加负担，容易出现粉刺，痤疮，毛囊炎还有黑眼圈。
另外，经期脂肪和水的代谢减慢此时吃油炸食品脂肪还容易体内囤积。如果你想要拥有苗条的身材，最好还是不要吃比较好。实在很想吃，就等经期过去以后再吃，不过不要吃太多，常食用油炸东西会引发癌症。
5、不宜过性生活
从生理的角度上来说，女性在月经的期间是不属于排卵期的，而且也是不会怀孕的安全期，然而很多人就抓住了这个缝隙来进行安全的性生活，认为这样合理舒适，其实，月经期间做爱对人体是非常有害的，特别是女性易患宫颈癌。
因为月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
