戒烟小贴示
烟可以说是现在很多离不开的一种依赖品，尽管很多人都知道烟对人体的害处很大。但是还是有很多人抵制不住诱惑而吸烟。但是这种东西一旦上瘾了想戒掉可就难了，戒烟过程中会出现不良的反应，戒烟对人来说一种折磨。戒掉烟草对戒烟者是一种意志力的考验。但是过了戒烟这道坎，你就会得到一个更加健康的身体。下面我们来看看戒烟后的症状吧！
那么在戒烟过程中，我们所需要知道的是什么呢？小编为大家整理了一些我们在要戒烟过程中需要注意的一些事项：1.尽量避免参与往常的吸烟场所或活动。 2.克制不住烟瘾时，可以用口香糖或者其他零食代替香烟，如果靠意志力克制，会造成血糖升高。 3.用餐后多喝水、吃水果代替饭后一支烟的想法。 4. 经常性的从心理提醒自己如果现在抽烟的话，那么一切都前功尽弃了。 5. 避免与咖啡因或尼古丁的饮料或是咖啡等。
