戒烟的5种方法
关于吸烟，不仅仅男人会吸烟，女人也会吸烟，大家都知道吸烟对身体会产生很多的不良影响，甚至导致癌症的产生，所以大家都应该学会戒烟，只有那样才能让我们的身体恢复健康，让身边的人不不用受到二手烟的危害，那么我们今天就要来讲一讲戒烟，看看如何戒烟最有效。当我们的烟瘾上来的时候应该做些什么最好，我们戒烟的时候应该要有坚定的决心来抵抗尼古丁的诱惑。
第一个方法可以每天减少自己的吸烟的量数，这样今天吸5支，明天吸3支，后天吸2支，这样来减少自己对烟的依赖，这种方法能够循序渐进的达到健戒烟的效果。第二个办法是可以向家人或身边的朋友表决心，这样的话能够从心里提醒自己的承诺，心里会下意识的对香烟进行抗拒或者提醒自己要说到做到，对正在戒烟的朋友来说，这种心理暗示是戒烟的非常有效方法，能够慢慢地使你减少对烟的依赖。
