无偿献血是否有害健康？这个话题一直备受关注，其实，献血对人体的好处有很多，在所以的国家都倡导无偿献血，美国研究，目前不能证明献血可以为献血者的身体健康带来什么害处，只是在献血后要注意一些事项而已，下面，我们一起去看看。
1、需大补
补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量，
2、意休息
献血后的1-2日应注意休息，最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后，不要做重体力劳动和剧烈运动，让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作，休息好就等于是吃大补药。
3、喝浓茶
献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。建议多喝白开水，因为白开水能够促进血液循环。
献血对人体是有很大的益处，然而很多人一提到献血就十分紧张，甚至有点恐慌，特别是女性朋友，她们都认为献血会对身体健康造成不利影响，其实，这种看法是没有科学依据的。 一个健康的、造血功能正常的人，其血液再生能力是比较强的，尤其对于妇女来说，造血功能更好一些。
所以，适量的献血对人体并不会有多大的影响。献血以后，一般在几天之内就能通过正常的造血功能补充所输掉的血液量。 有些人献血后感到头晕眼花，出现一些不良反应，这主要是因为缺乏献血常识，精神高度紧张，或者是献血者在献血前没有充分休息，过度疲劳、饥饿、酗酒及吸烟造成的。
《无偿献血证》为献血者的荣誉证书，同时亦是献血次数和献血数量的记录证明。符合要求的健康公民 一次性献血量符合最低标准200ml 就可以获得国家颁发的无偿献血证。那么献血证有什么用途吗？
1、用血紧张时优先用血的凭证。
2、外地就医时用血享受当地用血待遇的凭证。
3、给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。
4、疗用血后的血费报销。无偿献血证是奉献爱心的证明,是健康的储蓄。一个献血证相当于1200元人民币,献血1000毫升以下时,自己可以三倍报销医疗用血;献血1000毫升以上时,本人可无限量用血。父母、子女和配偶可以报销献血等量的医疗用血费用。
献血的朋友们，在献血后的3天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食切忌，暴饮暴食。还有不要剧烈运动，要注意休息每天最好休息8个小时以上，俗话说吃饱还不如睡饱，可见，睡眠是如此重要，那么在饮食上要吃些什么呢？
献血之后，体质相对以前会比较虚弱，所以，要多吃一些造血的食物，造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等补血食物。
很多人恐惧献血，他们认为献血对人体的危害是很大，其实人体内的血液总量占体重的7％～8％。一个健康人，一次损失血液总量的10％，对人体不会产生影响。甚至好处还很多，可以预防心血管疾病，还有预防癌症。那么，人体损失多少血液才会有伤害呢？
损失20％以上，会发生低血容量表现，造成正常活动困难，损失30％以上，将带来一定危险。所以，经过输血前体检而达到标准的健康人，献200～400毫升血是不会影响健康的。不过献血后，只要适当补充营养，休息1～2天就可以了。
献血对女人来说是一件很好的事情，现在全世界都在提倡无偿献血，但是不是人人都可以献血的，而且献出的血还要经过化验，合格的才能够使用，而且要献血前，医生也会对献血者进行简单血化验，化验是否有乙肝病菌，所以，献血不是你想要献就能献的。
另外，献血也是有禁忌的，比如近期献过血的(我国规定6个月)、体重过轻或过重、贫血、患有各种感染疾病或有感染疾病风险的人、患有恶性肿瘤或有病史的人、有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人、哺乳期的妈妈一般不献血，尤其是分娩后6个月内。因为这可能会减少你身体的铁储备，造成婴儿缺铁的风险。
