高蛋白是必需品
首先小编先要说明一点，对于许多男性都有抽烟的习惯，因此，小编要告诉这部分男性，要是想拥有个健康聪明的宝宝就把烟戒了，因为尼古丁会严重影响精子的质量。好了，现在回到正题，备孕期间男人吃什么好呢？男人为什么要吃的好呢？这是因为在备孕期间吃的好吃的对会提升精子的一个质量，精子的质量上去了，那么妈妈卵子的质量也不差，相信你的宝宝肯定是个聪明又活泼可爱的小宝宝。
第一点，由于精子是高蛋白的物质，因此。在准爸爸体内也需要蛋白质充足才可以保证精子的质量与数量。因此，要补充准爸爸体内的蛋白质，那么可以在日常的生活中多吃动物的肝脏、瘦肉以及蛋类食品。值得注意的是，虽然蛋白质很重要，但是凡事应该有个度，因此，千万不要进食太多，需要做到营养均衡。平衡的饮食才能够保证精子存活的各种所需要的营养。
