怀孕是每个女人必经的一个人生历程，一个女人如果没有拥有自己的孩子，或许人生不够完美。那么，在怀孕期间要注意哪些知识，你知道吗？只有做好孕期保健，才能孕育出一个健康而又漂亮的宝宝。下面，小编带您一起去了解一下孕期的必备知识有哪些？
适当的运动
准妈妈可以在不过于疲劳的情况下，适当进行轻松的运动，如户外散步、较轻的家务活等，但切记不可高举重物，不得做激烈运动，不宜长途旅行。建议饭后散步，对准妈妈来说是一个很好的运动方式，而且散步相对来说也是比较安全的。
保证良好睡眠
孕妇腹中有胎儿，胎儿的成长完全依赖与妈妈的身体健康，这个时候的女人因为腹中有了胎儿所以特别容易产生疲惫感，所以孕妇需要及时的进行休息，但是这也不是说需要孕妇每天躺在床上，必要的运动还是必须的，只要做到劳逸结合就可以了，建议孕期睡眠时间在10个小时左右，这样有利于孕妇和胎儿的健康。
注意家居的甲醛
现代都市中有许许多多的污染，比如不合格假装材料造成的甲醛、甲苯污染，家电的辐射污染，空气中存在着的细菌、微生物污染，蔬菜和水果中含有的残留农药等都可以使得孕妇被影响到，通过孕妇会严重的影响到孕妇腹中的胎儿的健康，使得胎儿出现畸形甚至是残疾，所以对于孕妇来说一定注意家居的环境污染。
注意家电辐射
现代社会家里的家电越来越多，使得人们的生活环境中充斥着家电带来的电磁辐射，辐射产生的正离子是辐射问题的根源，解决这一问题除了用防辐射服这种体表屏蔽的方法，还可以采用负离子（负氧离子）技术生成负离子（负氧离子），可以直接中和正离子。
饮食要均衡营养
怀孕期间，胎儿成长所需的营养都是从母体直接摄取的，如果母体营养不良，那么不仅母亲的健康会受到影响，胎儿也会受到波及。所以准妈妈们要避免吃太咸、刺激性的食物，建议食用蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等，不过孕期饮食要注意均衡营养。
乳房要护理
如果准妈妈们决定日后要亲自哺乳宝宝，那么就要提前做好准备。怀孕6个月后，每天都要护理乳房，预防因乳房破裂而出现的炎症，并及时矫正乳头内陷的问题。同时，在孕期期间要注意保持乳房的卫生，必要时进行适当的按摩，对将来哺乳是很有帮助的。
口腔要健康
女性在怀孕初期应先修补自己的蛀牙，如果需要拔牙，最好同时请教产科医生和牙科医生，得到合理、安全的诊治。怀孕期间最好不要进行牙齿整形等复杂的口腔治疗，因为这肯定会影响到孕妇的正常饮食，进而影响到孕妇及胎儿的健康，还有怀孕期间要注意不要食用过甜食物，以防臼齿。
注意体力劳动
虽然怀孕期间的妇女是可以做一些家务的，但是孕期知识大全指出，像强体力或增加腹压的劳动是坚决要避免的。这一类劳动包括搬运、拉、抗重物，不洗过重的衣物，不做要长时间蹲着的家务，最重要的是不要做与化学物质、染料等接触的家务。
服药要注意
大多数孕妇都知道在怀孕期间服药对胎儿有不利的影响，但是事实上孕期知识大全指出，怀孕期间并不是所有药物都对胎儿有不利影响的，例如青霉素类、头孢菌素素类药物对孕妇和胎儿就比较安全。而对孕妇和胎儿有危害作用的药则有四环素、链霉素、抗癌类药物等等。所以孕妇在孕期要注意服用药物。
