洗澡看似一件很简单的事情，但是很多人还存在很多误区，殊不知，洗澡时间点不对，对女性来说，会让一些妇科疾病乘虚而来。今天，小编盘点了5个不宜洗澡的时刻，希望您能改掉不良的洗澡习惯，找到正确的洗澡时间，才能让自己越洗越年轻。
1、按摩后不宜洗澡
按摩保健已经成为人们喜爱的保健方式，按摩不仅能消除疲劳、缓解紧张，更能舒筋活络，促进全身血液循环，祛病强体。但是按摩后不能马上洗澡，因为人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，在洗澡和按摩的双重作用下，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。
2、饭后不宜洗澡
饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。在洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，身体会升温很多，血就到了表皮，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。内循环来讲，会把集中在消化道的血液散到四肢从而导致消化不良。
建议：饭后1～3个小时洗澡比较适宜。另外，洗澡时间可以根据自己的体质选择，比如体质虚的老人可以选择中午阳气最旺的时候洗澡，这样能达到互补的效果，不易生病。正常人也可以选择早上洗澡，早上洗澡可以让您一整天的精神状态非常好。
3、睡前不宜洗澡
很多人习惯临睡前洗个热水澡，既解乏，又帮助睡眠。但从健康角度来说，就有问题了。因为睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，这样可能反而会让你洗完后更清醒。
建议，选择睡前前2个小时洗澡，因为晚上11∶00到凌晨2∶00为褪黑激素分泌最为旺盛的时段，之后分泌量会慢慢降低，直到清晨大约8∶00停止。如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。
4、酒后不宜洗澡
现在的白领女性在工作繁忙之余有泡吧的习惯，但要切记酒后不能洗澡，因为酒后洗澡，体内储备的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，体温急剧下降，而酒精又能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复，易使人休克，甚至会危及生命，所以酒后千万不要洗澡。
建议，隔天早上再洗澡，女人如果喝酒后，应多喝些水再睡觉，最好能吃点维生素C和维生素E。第二天早上再用42℃左右的热水洗澡，能彻底消除醉意。因为在睡眠中酒精逐渐分解，血液中的酒精浓度降低，这时用热水洗澡，可以人一整天精神。
5、运动后不宜洗澡
有些女性在锻炼后由于出汗过多后爱立即洗澡冲凉，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
那么，运动后多久洗澡呢？建议最好在运动后一个小时再洗比较好，并且是热水澡，温水也可，千万不要用凉水，因为如果水温低，刺激毛孔关闭，该出的汗出不来，运动产生的废物就留在身体里，引起内分泌失调，甚至会引发其它疾病。
