一天暴饮暴食会胖多少
许多减肥的人都会想在锻炼一段时间后犒劳自己，所以大家都想知道一天暴饮暴食会胖多少？会不会因为一顿暴饮暴食就让之前的努力前功尽弃。事实上，脂肪是由多余的热量形成，一天暴饮暴食的确可以增加更多的热量，甚至可以增加5斤左右的体重，但是只要继续完成自己的运动计划，暴饮暴食的热量也会逐渐被消耗，并不会造成脂肪过多地堆积。
虽然暴饮暴食不会对减肥进程起到“破坏性”的作用，但是这样犒劳自己的方式并不科学，暴饮暴食对自己的胃也不好。有减肥计划的人首要准备的当然是一个体重秤，每天起床的时候称一次，三餐之前和之后都可以称一次，通过这样的方法可以大概了解自己的基础代谢率。如果餐后增加的体重比较多，说明自己的基础代谢率比较低，应该通过加强运动提高自己的基础代谢率。
