你为什么会暴饮暴食
暴饮暴食的危害不容忽视，要想真正解决暴饮暴食问题，其实只要掌握以下四个方法就足够。1.搞清楚你为什么会暴饮暴食。很多上班族因为工作压力太大，生活作息不规律，常常饥一顿饱一顿，饿的时候没有时间吃饭，有时间吃的时候就容易一下子吃很多。其实这是一种心理疾病，人天生对食物就有依赖性，当你感到饿的时候，实际上是你的身体在向你发出讯号。
2.拿笔记录下你的作息，特别是容易暴饮暴食的时间。这个步骤非常重要，很多人控制不了饮食，其实是因为他们并不知道自己过量了，一旦你开始记录，你就会有意识地记住自己在这个时间段吃了多少东西。在这个过程中，其实你的大脑已经在发出指令，够了，你已经有了饱腹感，可以不用再吃了。这时候与其说是记录，倒不如说是定时提醒。
