怀孕初期是孕妈妈补充营养的关键时期，所以孕妈妈在饮食方面也需要下点功夫。接下来小编给孕妈妈们推荐两种安胎的食谱。
1、山药芝麻粥
食材：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作方法：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干；山药切成细粒；黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好。还可以预防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白质。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦。
2、鲫鱼姜仁汤
食材：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。
制作方法：鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状。
女人怀孕之后，营养需求就会慢慢增加，特别是在怀孕初期，孕妈妈就要开始注意自己的营养摄入，如果营养摄入不均衡，会影响到胎儿的成长和发育。那么怀孕初期，孕妈妈要吃些什么安胎的食物呢？
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。这时候如果有什么问题都可以咨询医生，在医生的指导下安胎，宝宝一定可以健康成长。
怀孕初期，孕妈妈的饮食尤其要注意，有些食物是不能随便食用的，稍有不慎就有可能危害到肚子里的宝宝。想要宝宝健康的出生，那么孕妈妈们就要做出一些牺牲，可不能贪嘴了。那么怀孕早期饮食有哪些禁忌呢？
甲鱼、马齿苋、薏米、芦荟、螃蟹等就直接成为了孕早期孕妇禁止食用的食物，因为这些食物会引起孕妇身体不是，严重时可导致孕妇流产，所以一般孕妇在待产期是和这些美食无缘分的。
经常有些女性连自己怀孕了都不知道，那么女性怀孕了通常会有哪些症状呢？首先是停经。停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。其次是早孕反应。早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。怀孕8周以后，可能会有排尿次数增多。
另外，乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。还有就是基础体温发生变化。妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，就已经怀孕。
怀孕前三个月是最重要的时期，所以有很多地方需要准妈妈们注意。孕早期这个阶段准妈妈们不要进行剧烈运动，因此此时胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不是很稳定，如果进行剧烈运动，很有可能会导致流产。很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。
大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。
