孕早期吃什么保胎好呢 营养均衡才能保证宝宝健康

孕早期所需的食物

刚开始怀孕很多妈妈都会很注意自己，每天所吃的东西，而且很注重身体的保养，不仅仅是准妈妈很注意，而且身边的亲人也会非常关心这方面的问题，今天就来看一看孕早期吃什么保胎，有什么是比较有助于我们孕早期吃的食物，能够增强准妈妈的身体抵抗力，在怀孕的初期，吃的东西要营养均衡，而且要注重吸收，多吃助消化的食物比较好。

第一个是要多吃蔬菜和水果，怀孕的时候容易产生便秘的状况，多吃蔬菜和水果，能够缓解这个情况，里面的纤维素和维生素都是宝宝会吸取的营养物质，而且蔬菜里面的叶酸能够预防畸形宝宝的出现，所以我们可以多吃水果和蔬菜，但是一定要注意，蔬菜一定要煮熟了才能吃，而且水果的话要先选新鲜的水果，这样对身体才会有很大的帮助。