6个月的宝宝已经开始变得越来越活跃了，每天消耗的热量也比之前更多，这时候妈妈就要在宝宝的辅食上下点功夫，给宝宝增加一些热量，那么6个月的宝宝吃什么辅食呢？6个月的宝宝主食喂养仍以奶粉为主，奶粉每次可吃到200毫升，除了加些糕干粉、米粉、健儿粉类外还可将蛋黄加到1个。在大便正常的情况下粥和菜泥都可以适当的增加一点。
妈妈们可以用水果泥来代替果汁，已经长牙的宝宝这个时候可以试吃一点饼干锻炼咀嚼能力，从而促进牙齿和颌骨的发育。另外，妈妈们要多给宝宝吃鱼，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多刺少便于加工成肉糜，鱼肉含磷脂、蛋白质很高且细嫩易消化，不仅适合宝宝发育的营养需要还可以促进宝宝的大脑发育。
曾有新闻报道一名仅有6个月大的宝宝到鬼门关走了一遭，原因是吃了感染沙门氏菌的长着“斑点”的鸡蛋，这也给妈妈们敲起警钟！妈妈给宝宝准备辅食时，要十分谨慎，不新鲜、不干净或者容易引起过敏的食物都不要给宝宝吃，避免宝宝过敏或中毒，那么哪些食物是6个月宝宝不能吃的呢？
首先是酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大，不利于宝宝消化吸收，尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。其次是芒果。芒果是热性水果，容易上火，过早给宝宝吃容易造成过敏。还有蜂蜜。六个月宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，蜂蜜中会含有肉毒杆菌，可能因肉毒杆菌污染引起中毒。另外就是添加防腐剂的食物。如火腿、成品饮料。
六个月的宝宝肠胃功能还在发育当中，相对来说还是比较脆弱的，如果不恰当的喂养会给宝宝肠胃带来负担，所以妈妈在给宝宝准备辅食的时候不能太随意，那么6个月的宝宝辅食添加有哪些原则呢？要从少量到多量：每次给宝宝添加新的食品时一天只能喂一次而且量不要大，比如加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后宝宝没有什么不良反应而且在两餐之间无饥饿感、排便正常、睡眠安稳再增加到半个蛋黄，以后逐渐增至整个蛋黄。要从细小到粗大：宝宝的食物的颗粒要细小，这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。
要从稀梳到粘稠：妈妈们应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉，这样宝宝才能吸收好从而不会发生消化不良的现象。少盐不甜忌油腻：有的家长常常会依自己的口味来喂养孩子，自己的口重在给孩子制作饮食的时候也会按照自己的习惯给婴儿的饭菜中加同样量的盐，这样做是十分不对的。另外，过多甜食的摄入会因增加孩子胃肠道的饱胀感而降低食欲，而且过多糖的摄入可变为脂肪被储存在体内，久而久之可导致孩子出现儿童期的肥胖症。
六个月宝宝已经开始长牙，而且开始对母乳以外的食物感兴趣，此时妈妈可以适当给宝宝添加辅食。但辅食的制作不需要太细腻，制作辅食的材料也不能太烂，而且不能一下子给宝宝吃太多较“粗”的食物，也不能一下子喂太多辅食。
宝宝虽能添加辅食了，但肠胃功能还不完善，所以妈妈不能操之过急，要根据宝宝消化功能的情逐步添加辅食，一下子给宝宝吃各种各样的食物，他们可能会消化不了。有些父母担心宝宝消化不良，给宝宝自制的辅食过于软烂，这样可能会令这个月龄的宝宝的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列。过软烂的食物未经咀嚼不但勾不起宝宝的食欲，也不利于味觉的发育。
宝宝到6个月的时候如果只是喝母乳或者奶粉已经不能满足身体需求了，这时候妈妈们会给宝宝添加辅食，但是妈妈们也经常会遇到宝宝不爱吃辅食的情况，那么这时候妈妈们该怎么办呢？接下来小编来给妈妈们支几招！宝宝刚开始接触新东西，有点抗拒是正常的，刚开始辅食可以慢慢添加，少量一点，在宝宝饿的时候加，妈妈要有耐心不要急。
遇到宝宝不爱吃的辅食，妈妈可别强迫宝宝吃，不妨换另一种辅食，并且尽量将食物做得色香味俱全来勾起宝宝的食欲。辅食多样化。妈妈可以多花些心思，变换食谱，在宝宝喜欢的辅食中加入新材料，让宝宝慢慢地接受。给宝宝喂辅食时，要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。
一、胡萝卜汁
原料：胡萝卜1根、凉开水适量。
制作方法：1、胡萝卜去皮切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上；2、大火蒸8分钟左右至胡萝卜软熟；3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜；4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹；5、将胡萝卜羹过筛即可。
营养功效：香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道既适合作为辅食给小宝宝食用也可以给妈妈和宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
二、南瓜汁
原料：南瓜100克。
制作方法：1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟；2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥；3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
营养功效：南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素，具有润肠益肝的作用，还可以增强宝宝机体免疫力。
