许多新妈妈在生完宝宝之后，身体都需要很多营养进行恢复，坐月子期间的保养很重要，如果在坐月子期间很多问题没有注意到或者吃的东西不对就会落下很多月子病，月子病后期治愈又很难，所以很多妈妈焦虑，坐月子到底哪些东西能吃，哪些东西不能吃，或者吃的时候改注意哪些事项，今天我们来讨论下。
银耳有滋阴，润肺，养胃的功效，经常喝银耳汤可以缓解便秘便血等疾病，夏季经常和银耳烫还有降暑降温的作用，银耳也适合产后妈妈食用，能缓解产后虚弱，所以坐月子吃银耳是可以的，要注意适量食用。
坐月子期间想要吃银耳的话，可以做些银耳莲子汤，银耳莲子汤有嫩肤美容的效果，许多妈妈在产前皮肤都会出现不同的问题，生完宝宝后适当喝些银耳莲子汤还有助于产后皮肤的恢复。许多妈妈在孕期的最后几个月就饱受便秘的折磨，在产后便秘症状如果有加重的话，试着喝一些银耳莲子羹，银耳中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状.银耳还有减少脂肪吸收的作用，产后想要减肥的妈妈可以吃一些。
银耳汤的做法：
1、莲子清洗后浸泡一晚备用，红枣洗干净备用。
2、熬制之前一小时将银耳和枸杞分别浸泡并清洗干净。
3、将泡好的银耳撕成小块，锅中加入适量清水将红枣和链子下过煮半个小时后放入银耳在小伙慢炖半个小时，待烫粘稠是加入冰糖和枸杞再熬制五分钟即可食用。
许多妈妈月子期间会承担母乳的重责，就会担心吃银耳会不会回奶，其实母乳期间吃银耳是不会回奶的，反而银耳有丰富的营养能促进乳汁的分泌，也可以在熬制银耳汤的时候放一些红枣，红枣有滋补的效果，更加有助于产后恢复。银耳还能提高免疫力，产后妈妈和宝宝最怕生病，除了锻炼身体提高免疫力之外，多吃些银耳能能达到此功效。
坐月子期间是妈妈身体恢复的黄金时间，这时也是宝宝很脆弱的时候，所以要格外注意饮食，多吃一些有营养涵维生素的食物，在吃东西之前一定要做好功课，才不会有问题。想要身体恢复的更快，妈妈也要调整好心情，心情愉悦也有助于恶露排除。
