只要有正确的心态和适当的保养，每个人都可以享受一生的“性”福。
男人20岁—激情燃烧的岁月
18岁以后、30岁之前，男人们开始渐渐摆脱了青春期初到时的尴尬和不安。他们的身体刚刚成熟，各方面机能都处在旺盛的顶峰阶段，特别是性活动能力更是达到了颠峰状态。据统计，25岁之前，男人平均一天可以勃起高达七八次。所以，此时正处在性欲亢奋的20多岁，一个周末的时间赖在家里“大战”七八个回合自然不在话下。不仅不会感到累，相反的，还可能神清气爽，这时候，女人但心的是自己闩后能否应付这样一个精力旺盛的男人。确实，20多岁的男人真的是太强壮了，有时甚至让你疲惫不堪。
当然，凡事有一利必有一弊，对于20岁的年轻男人来说，在做爱过程中发生早泄这样没面子的事实在是不足为奇。一天中可以有七八次高潮，而女人能有一次都算是幸运的。这是因为20多岁男人实在是“实战”经验不够丰富，再加上太过兴奋，紧张或焦虑的缘故，经常坚持不了多久就败下阵来。让女人悬在半空中，高也高不上去，跌又不甘心跌下来。所以，性专家的研究发现，20多岁的男人虽然精力最旺盛，但在满足女性的指数方面却是最低的。如果你的他还处在精力旺盛的20岁，这个问题就不可回避了。
据统计，20多岁男性平均每周做爱2.8次。
女人20岁—初尝滋味
20多岁的女人刚开始对自己的性感受有所意识，希望知识自己的性乐源于何处。因为尚未发现铁定的通道，因此不能保证每次都有高潮。若你爱她或想让她爱你，就应该帮她寻找快乐的感受。
性学专家在一项对2000名女性所做的调查中，20多岁女性最常抱怨的一条是前戏太少。她们普遍认为性交未必比前戏更让人兴奋。这个看法并非没有道理。因为从医学角度出发，女性阴道敏感度要到30岁以后才达到顶峰。
但男女间的这项差异并非无药可救。不要过多地为她是否达到高潮而困扰，将注意力放在了解她的感受，就会将差异的影响减至最小。
男人30岁—盛夏的果实
进入30岁的男人，性冲动的急迫程度比起20岁时明显减弱。男人不是从前那个冒失急迫的毛头小伙子。30多岁的男人举止优雅，能很好地控制自己的情绪和欲望。总体来说，30岁的男人可以说处在一生中的“最佳表现”阶段。不再急着满足自己，更不会每次速战速速决，而是开始认认真真地对待“前戏”，用在精神交流上的时间与肉体交流上的时间几乎一样多。经过了岁月的洗礼和感情的磨合，男人对“做爱。一词有了更新、更广阔的理解。30岁以后，男人的另一个幸福的发现就是——羞怯的女人也开始真正爱上了“这件事”。而之前，仿佛一切都是为了男人，男人的快乐就是女人的快乐：而现在，男人最大的享受就是满足女人的需要。
了解男人的身体从机体上讲，35岁以后的男人勃起快，消退慢，有很好的控制能力，20岁时尴尬的早泄就成为了过去时，现在的男人可以要以更好地满足女人，甚至自行决定什么时候开始和结束。从30岁到35岁，男人处在成熟有力的黄金时段。但是，到达顶峰也意味着即将进入低谷。在接近40岁时，除了异常的刺激，男人很少能连续射精。这时，男人更满足于较为完美和谐的做爱，对性的渴望很大一部分让位于和伴侣之间的相互扶持。此时，让一个健康的宝宝加入他们的生活自然也就是水到渠成的事。
女人30岁—渴望高潮
专家们普遍认同这个年龄段是女性性欲高潮所在。她更了解自己的感受，也更主动。30多岁的女性开始注重而且想要高潮。她还有可能是单身，对比30年前，这个年龄段的单身妇女的比例要高出20%左右。
这时的男性终于成为了10年前想要成为的大众情人。他更懂得控制，不像以前那样冲动，这样女人可以赶上来。女人迫切需要体会她的“时段”，不过女人应该已经懂得靠自己而不是完全靠男人来达到。这无形中减轻了男人的负担。问题是女人有可能显得很“色”，不过男人应该理解。男人性欲的些许消退，留出了更多的前戏时间，也使了解女人的需要成为可能。
男人40岁—秋日传奇
男人跨入40岁的门槛，那么他的内心一定已经或者正在经历着一场风暴。男人在迎接40岁生日时都会感到有些惶恐不安，因为对于男人来说，四字头的开始意味着一个让人恐惧的现实摆在面前：性欲减弱，身体的主要器官开始出现衰老迹象，头发也变得稀疏。美国耶鲁大学心理学家丹尼尔●利文森认为，男人进入中年之后遇到的困扰，情形大抵与女人的更年期症状相似，大致为失眠，失去性欲、食欲下降、焦虑，疑心病、嗜酒，嗜烟，周期性偏头痛，血压升高、容易感到疲劳等等。有一类男人的更年期症状主要表现在性爱方面。
据统计，40多岁男性平均每周做爱2，3次。
女人40岁—暴风骤雨的爱
40多岁，雌激素水平开始下降，雄激素含量上升。体内荷尔蒙的可能会造成停经前期—真正停经的预演。好消息是随着这个年龄段生殖部位血管系统的加强，女人对高潮的体验会更猛烈。
40岁以后，男性性能力最大的挑战不是来自本身，而是来自外部社会。家庭负担和职业应付，加上同一个人在一起多年所带来的腻烦，使得男人产生一种换一换菜谱的想法。这很自然，但不是换一个菜，而是换一种做法。新地点、新场景和新姿势的尝试最有利于找回第一次约会的感觉。
男人50岁—不在随心所欲
勃起已不再随心所欲了，但这可能成就最有质量的性生活。因为身体不再强烈地受性欲驱使，以前自然而然的反应现在需要通过刺激才能达到：射精的欲望减少。所有这一切让性生活的持续时间更长。只要你保持健康，依旧会有完美的性生活。即便是60岁以上，80%的男女性生活还是很活跃。性是一生的事。
据统计，50多岁男性平均每周做爱l，9次。
女人50岁—High得更猛
男性性欲望的下降是逐步的，女性则是急剧的。现在起她每个月不再排卵，也不再受月经的困扰。有时感觉润滑不够，但高潮能力反而提高了，因为促进性欲的荷尔蒙不再受雌乏雌激素的制约。阴茎的血流量是这个年龄段性生活保证的一个重要因素。不要以为太老而不需要性了，不用才不灵。男人有可能不像以前热烈，但即使是从医学角度出发，也要试图说服男人。英国谢菲尔德大学最近的一项调查发现：50岁以上的健康和定期的性生活有着紧密的联系。
而年龄段时男人就应注意预防前列腺疾病。西方国家50岁以上近一半人患有前列腺增生。在中国相关比例正以跳跃性速度增长。前列腺增大会导致近致疲软、射精减少、高潮减弱，严重影响性生活。
