核心提示:喝红酒可以预防乳腺癌;喝豆浆是提高乳腺癌发病率;咖啡和酒也是导致乳腺癌的危险因素……这些流传已久的坊间传言到底靠不靠谱呢?来听听专家的解释。
不少女性朋友听说喝红酒可以美容,因此而经常饮用,殊不知常喝酒可增大患乳腺癌的风险。在日常生活中女性朋友想要避免受到乳腺疾病的侵害,应尽量做到少饮酒。
乳腺癌的高危人群应避免喝酒,“哪怕只是喝一点点”;喝咖啡应适量,绝经后女性更是少饮为妙;多吃海带和富含维生素A的食物、多饮豆浆有助于降低乳腺癌发生率……越来越多的医学观点认为,癌症发生大多与生活方式、饮食习惯有关。不过,对于发病率位居女性恶性肿瘤首位的乳腺癌,无论网络流传还是民间说法,饮食宜忌方面都是鱼龙混杂。到底谁真谁假?最终还得靠数据来说话。广东省人民医院乳腺科主任廖宁结合国内外相关大型临床研究、医学随访,一一正解。
“常饮红酒可预防乳腺癌”的提法几乎到处可见,理由是小酌可以舒筋活络,增加血气运行,而且红葡萄皮和葡萄籽里含有天然抗癌物质,可避免雌激素水平过高;葡萄内含的抗氧化物质,还能让女性容光焕发,延缓衰老。
这是真的吗?廖宁表示,“抗氧化”物质如何形成、如何作用,尚未可知。而意大利米兰大学、哈佛大学公共卫生学院的最新研究却显示,只要每天摄入少量酒精,女性患乳腺癌的风险就会增加,对于高危人群,酒精甚至可能成为乳腺癌的主要因素。
2012年意大利米兰大学最新发表的《酒精和乳腺癌相关性病因学》统计,只要每天喝一杯酒(≤12.5g),女性患乳腺癌的风险增加4%,每天三杯或以上(≥40g)的女性风险将高达40%~50%!
“不要以为量少、酒精少就没事,全球几十篇研究文章均指出,无论烈酒(白酒)、红酒、啤酒,甚至所有含酒精的饮品,都会增加乳腺癌风险。好酒女性更易招惹乳腺癌。”廖宁不建议女性喝酒,特别是乳腺癌的高危人群,如晚婚晚育、有母系家族乳腺癌遗传史、乳腺不典型增生者更要避免喝酒,“哪怕只是喝一点点。”
工作紧张、生活压力大,不少女性爱喝咖啡来提神。有观点认为,咖啡因可能是现代都市女性罹患乳癌的因素之一,理由是黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌的发生有关。
“咖啡因究竟对乳腺癌有没有影响,目前医学上并没有定论。”廖宁表示,但目前研究显示,要把握适量原则,至少不可超过每天4杯;而绝经后女士更是少饮为妙。
2008年哈佛大学22年随访研究发现,虽然未证实绝经前女性乳腺癌与咖啡因有关联,但绝经后的女性,每天喝含咖啡因饮料超过4杯,比不喝者会增加6%的风险。而有乳腺癌家族基因史的绝经女性,每天喝六杯以上,风险更是剧增69%!研究者分析,大量饮用咖啡会增加了CYP1A2基因表达,而它的基因突变正是乳腺癌发生的一个重要原因。
廖宁强调,咖啡因饮料不独指咖啡,红茶、可乐或其他提神功能饮料等都含咖啡因,绝经后妇女还是尽量少饮为妙。
有这样的说法流传:日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多,可能与日本人喜食海带、紫菜等海藻类食物有关。而在祖国医学中,中医师也常常建议乳腺增生患者多吃海带。
“别不相信,真有研究证实,常吃海带可预防乳腺癌。”廖宁介绍,2010年英国《营养学》杂志发表了一名韩国教授的临床研究成果:研究人员把362例30~65岁的乳腺癌病人分为两组,一组在饮食中加入海带,另外一组没有海带。两年后的结果得出,每天摄入36克新鲜海带或2克干海带的那组比不吃海带的那组降低乳腺癌的复发风险高达52%。研究还发现,海带还具有缓解乳腺增生的作用。
廖宁建议,乳腺癌患者在治疗后可多吃海带,对身体恢复有益,并可预防再复发,“不用特别多,按研究者的量——每天湿海带36克或干海带2克即可。”
“女性长期喝豆浆会导致乳腺癌”的说法吓住了很多豆浆爱好者。廖宁援引多个研究表示,“喝豆浆不仅可以降低乳腺癌的发病风险,还可以降低乳腺癌患者的复发风险。”
2008年6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的一项研究表明,亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。2011年发表在《乳腺癌研究与治疗》杂志上的一项研究表明,亚洲人群摄入豆浆可以显著降低乳腺癌风险。