近日，黑龙江、新疆等地普降大雪，导致这些地区患呼吸系统疾病的患者数量增多。究竟雪天如何防感冒？请看——
入冬以来，黑龙江省大雪频繁，很多地方气温接近零下30℃，其中大兴安岭地区最低气温达到零下40℃。在寒冷的刺激下，近日因感冒就医的患者人数比前一段时间骤然增多，涨幅约30%。需要强调的是，感冒看起来只是小病，实际上是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入血液循环，其所到之处能引起多种疾病。感冒特别容易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人。因为这些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，还易引发肺炎。这对于老年慢性病患者来说是一种致死性的危害。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏健身锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以自身接触细菌和病毒感染的机会就多，也增加了患感冒的风险。
预防感冒保持通风
保持居室通风 居室应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。
保持一定的湿度 室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。
保持衣物的清洁 要注意经常洗澡，更换衣物，保持身体的清洁。
保持饮食均衡全面 饮食要营养均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物，多喝水也能有效抵御感冒病毒的侵袭。
注意防寒保暖 外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。
自我防御 经常搓手能促进手部的血液循环，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。
隔离消毒 一旦有家人患上感冒，可以用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5~10ml的比例，加水将食醋稀释2~3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，这样可以收到消毒防病的效果。
物理疗法也有效
得了感冒除了吃药外，也可采用一些物理疗法：
热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
（作者系哈尔滨医科大学二院呼吸科主任，由衣晓峰 乔蕤琳整理）
