大姨妈是女性每个月都要经历一次的定期“失血”生理现象，不少女性会想，流了那么多血，这下月经走了，该把血补回来了，因此女性会在月经后给自己补一补，红枣鸡蛋糖水、四物汤、益母草煮鸡蛋……五花八门的进补方法。那么吃这些补品是否能将流失的血液补回来，迅速让身体回归到正常状态呢?
正常月经量无须补，补血因从日常总下手
如果每个月的月经量正常(大概在30-80ML)，那么并不需要进补。
妇科副主任陈医师表示，由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。当然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁 元素的食物，如猪肝、猪血等。
陈医师认为，与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。她建议女性可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。
需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，加上要是湿热天气，吃多并无益于健康。
