元宵节已过，大家又投身于工作中。每天开车上下班，免不了堵车，有时碰到新手司机，可能还会有小摩擦。许多开车族感觉自己开车时心情烦躁，容易发脾气，甚至情绪失控。专家分析，这可能是患上了“路怒症”。
现代生活节奏快，交通路况拥堵不堪，有的人开车总是看不惯马路上一些人的驾驶行为，在路上常有小碰撞小摩擦，轻则斗嘴吵架，重则打架斗殴。到底是什么原因让司机变得如此暴躁？
尾气污染让司机变得暴躁
有的司机越来越急躁，开车时脏话连篇，“斗气车”情况越来越常见。专家称，这可能是由于压力造成，也可能是汽车尾气所致。
埃及开罗大学研究员阿玛金纳维发现，每天有数以百万计的人暴露在汽车尾气中，还有人故意吸人汽油味来获取快感。被汽车尾气污染的城市空气，会增强人们的攻击性。
“路怒症”的表现主要为危险驾驶，包括突然加速或刹车；强行切入别人车道，或故意拦挡别人进入自己车道；过分鸣喇叭或打闪灯；在高速公路中间隔离带上飙车吓唬别人；做粗野姿势，大骂或威胁恐吓；故意撞车；下车来挑衅别的司机，包括用物品打到其他车辆车身；投掷物品袭击其他车；吐口水等。
“路怒症”的实质是焦虑抑郁
“路怒症”还可能危及自身健康。在马路上动怒，会引发人体生理反射，肾上腺分泌儿茶酚胺增加，交感神经兴奋性增高，使得心脏跳动得更快更有力，血压骤然升高，这对患有动脉粥样硬化者威胁极大。有的人在路上跟别人较劲时突然倒下，原来是发生了急性中风；有的人则发生急性心梗。
“路怒症”是情绪障碍在马路上的表现，主要是焦虑症与抑郁症作祟。车多路窄容易让情绪激化，虽然失控时间未达到焦虑抑郁的精神疾病诊断标准，但开车时哪怕是几秒钟的情绪失控，也足以导致车毁人亡。马路杀手中有相当一部分人是“路怒症”造成的。
情绪障碍已经成为发病率超过5％的常见病。焦虑和抑郁犹如一对“连体婴”，均为受压抑情绪的表达方式，不能严格区分：前者是向外投射，后者是向内投射，而且抑郁时间长也会发生焦虑。焦虑和抑郁者容易认为别人的行为都是针对自己的，正如路上把别人抢道视为对自己的挑衅一样。
考驾照还应评估心理素质
“路怒症”日益增多与私家车普及有关。以往车多数是公家的，开车是一种职业，司机要服从车队管理，尚且有意识控制自己的情绪与行为。现在，司机身份普及化，驾驶行为受情绪的影响越来越大，却没有引起人们的重视。
现在，驾照相对容易考取，人们只当多拿了一个证，多了一种经常性的行为，没有意识到开车是社会行为，对他人和家庭都有影响。有专家建议，除驾驶技术考试外，还应加考心理内容，让司机的技术和心理都要过关，营造安全和谐的驾驶环境。
减慢呼吸可平息“路怒”
如果“路怒”攻心，救急之法是通过调节呼吸来平息自己，核心技巧是有意识地减慢呼吸，用鼻吸气，用口呼气，连续进行三五分钟。但是情绪反应时间很短，人们往往不能及时觉察自己的心境，“路怒”随时会像闪电般爆发。若长期无法控制自己的情绪，就不适宜驾驶，建议寻求专业帮助。
从长期预防的角度看，找朋友聊天或专业心理咨询均非长久之计，扔东西发泄之类的做法更容易形成新的不良行为，不利于个人素质的提高。
人的改变是以年为单位的漫长过程，建议在心理调节上内外兼修：对内，培养豁达的人生价值观，最佳方法是读书。首选哲学类书籍，可以终身阅读，不断感悟，从而养成良好的心态。对外，通过适当的活动，例如练瑜伽、打太极拳、旅游、欣赏音乐等，陶冶性情。
车上放爱人照片可抵御“路怒”
遇到他人爆发“路怒”时，你切勿引火上身，或许你实在咽不下这口气，很想教训他一番。在你也要跟着爆发之前，请稍等一下，问问自己，他真的有威胁，还是自己内心有恐惧？他确实是在侮辱你，还是因为自己常会感受到来自别人的不敬？
当你想要去和别人斗气、打架时，请想想在这个世界上你所牵挂的、所爱的人，或爱你、牵挂你的人。在车上放这些人的照片，能让你心中有爱，遇事会冷静些。
