很多女性一到经期，身体出现各种不适，需要进行调理。不过，个人体质不同，注意的事项和调护方法也不一样。
怕冷型体质
中医辨证为寒凝血瘀型。这类体质的女性经期往往会伴随比较严重的痛经，若不小心受寒，痛经会更严重，而且月经周期通常会迟来，经量偏少，经血呈暗红色，一般会夹杂血块。这种体质的人平时比较怕冷。
对策：这类人平时要做好保暖工作，冬天不要穿裙子，因为下半身受寒痛经会更严重。建议吃温性食物，如牛羊肉等。平时可坐坐盆浴、泡泡脚驱寒，喝点姜母茶或肉桂茶。
压力过大型体质
中医辨证为肝郁气滞型。这类体质的女性经期前会情绪不稳定，焦虑不安，易发脾气；经前易长痘痘，偶尔会伴随胸部胀满不适。痛经不一定会有，若伴有痛经一般为胀痛。每个月的症状也会随当时身体状况而改变。经前期偶尔会感觉腹胀，但月经来潮后这些症状就会消失。月经周期有时提前有时推迟，经血一般为正常的红色，经期一般4~6天。
对策：平时要学会控制情绪，日常作息要规律。可在房间里摆放些绿植舒缓压力，日常多做些简单的伸展操，保持适度的运动锻炼。平时可多吃点橘子，喝喝药草茶，中药调理可试试薄荷和陈皮。
贫血型体质
中医辨证为气血亏虚型。这类体质的人平时容易头晕、乏力、疲劳、精神不易集中，易健忘，有时会伴失眠、多梦。经期通常伴腰酸背痛以及各种不适。经血一般呈粉红色或淡红色，质地比较稀薄，经期短。月经推迟情况会比较严重，即使经期结束也会觉得乏力。
对策：平常不要用眼或用脑过度，睡眠时间要充足，且保证睡眠质量。日常饮食注意补血，可以适量吃点动物肝脏或其他补血食物，如红枣、红豆。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药调理可用当归与龙眼。
虚弱型体质
中医辨证为肾气不足型。这类体质的人一到经期前容易疲劳，且腰膝酸软，脚容易浮肿，不太有食欲，抵抗力差，容易感冒或腹泻。经血一般呈浅红色，有时量多有时量少，经期较短，若并发贫血则月经容易推迟来潮。平时新陈代谢较差。
对策：三餐不能少，均衡饮食，保证营养均衡摄入，多吃容易消化的食物。不适合做激烈运动，建议在晚饭后适当散步。可选择杜仲茶或高丽参茶，中药调理可选莲子与黄芪。
