痛经对于女性朋友来说是一种痛苦，很多女性都试过很多方法来缓解痛经，可是效果都不明显。专家介绍女性遭遇痛经，不妨多吃酸味食物，这样可有效缓解痛经。下面，家庭医生在线小编和大家一起来了解。
很多有减肥经历的女性一定非常熟悉一个词——BMI指数【BMI（Body Mass Index）指数=体重值（公斤）/身高的平方（米）】。BMI指数反映了身体总的脂肪含量，是衡量肥胖与否的一个国际标准。若BMI指数超过23表示过重，超过25表示肥胖。专家在对2万多名痛经女性的调查后认为，BMI指数跟痛经关系密切。BMI指数在21.3-23.2之间的妇女患痛经的机会相对较少，而BMI每下降1个点痛经概率增加12%-14%。
多吃酸味食物可缓解痛经
妇科专家说，像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调理或者日常食疗都可以在很大程度上缓解症状。
女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以清淡易消化为主，不要吃得过饱，尤其应避免生冷食品，那会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。行经期间，更要避免一切生冷、不易消化和刺激性食物，可适当吃些有酸味的食品以缓解疼痛。在国外，有人认为适量饮酒能改善痛经，想来酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。
另外，平时饮食应该多样化，经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。
四种类型的痛经该如何处理
1、经前腹痛型
痛经症状：多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。
痛经方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，用水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，至行经时停服。
2、经行胁痛型
痛经症状：行经时两胁疼痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。
痛经方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，用水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，至行经时停服。
3、经行关节痛
痛经症状：行经时全身骨节疼痛。
痛经方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。
4、经后腹痛型
痛经症状：多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。
痛经方药：党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，用水煎服，每日1剂。
