考前应该怎样科学饮食？前日，广东省中医学会药膳委员会委员、“岭南汤王”佘自强作客由信息时报联合新浪广东、9816益考网共同推出的“高考访谈”活动，支招考前饮食。
绿豆糖水可祛湿祛暑
问：考前天气炎热多变，时睛时雨，怎样饮食能祛湿祛暑？
佘自强：五指毛桃、炒薏米、蜜枣煲猪脊骨汤可用于祛湿。五指毛桃有补中益气的功效，又能祛湿利水、健筋骨，在暑湿天气可多用。
建议煲些绿豆糖水，或者用绿豆、西洋参、百合炖老鸽，在闷热的天气饮用有清心益气，清热解毒的功效。
对于热积湿重的考生，可以用大芥菜煲番薯，有清热排毒的功效，芥菜、番薯各500克，生姜3片，2000毫升（即8碗水），煲约40~50分钟。
痛经尽量不要用西药处理
问：高考那几天刚好是经期，会有一点痛经，有什么饮食调节可以让应试状态更好？
佘自强：建议尽可能不要用西药处理，以防副作用。推荐艾叶生姜滚鸡蛋。
失眠可喝莲子百合猪心汤
问：吃什么有助于缓解失眠状态？
佘自强：莲子百合猪心汤具有养心安神的功效，考试期间可以经常饮用。此外，建议睡前1小时泡脚半小时。
考前三餐要清淡开胃
对于考前一周饮食，佘自强特别提醒考生要以清淡、开胃为主。他谈到，现在的孩子不缺营养，关键是要开胃，多样化的早餐、午餐、晚餐，才能使孩子保持好胃口。他建议每天早餐都有不同的花样，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、拉肠等，还可适当吃一些广东特色的皮蛋瘦肉粥，或木棉花祛湿粥。午餐和晚餐则推荐番茄炒蛋、冲菜蒸牛肉、洋葱炒丝瓜、豆豉炒鸡球、酸甜咕噜肉、菠萝炒鸭等开胃、有营养的菜式。
汤王心水推荐
绿豆、西洋参、百合炖老鸽汤
功效：清心益气，清热解毒，天气闷热时饮用
材料：绿豆和百合各50克、西洋参15克、老鸽1只、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：绿豆百合西洋参稍浸泡，和老鸽下炖盅，加入热开水1000~1250毫升（即4~5碗水），加盖隔水炖3个小时，饮前方下盐。
艾叶生姜滚鸡蛋
功效：主治阳虚内寒型痛经，症见月经来潮后数小时或经前1~2日开始下腹疼痛，轻者隐隐作痛，重者绞痛，面色苍白，冷汗淋漓。
材料：艾叶10克、生姜15克、鸡蛋2个。
做法：艾叶稍浸泡，生姜切片，一起下锅，加入清水500毫升（即2碗水），武火滚了之后改为文火。蛋熟了去壳回煮，煲至1碗水时下少许红糖，饮汤食蛋。最好在月经首日开始，每晚1次，连续5日。
莲子百合猪心汤
功效：养心安神。
材料：莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。
做法：猪心切开洗净淤血，药材稍浸泡，一起下瓦煲，加入清水1500毫升（即6碗水），煲1.5个小时，下盐即可，1人1日分2次饮用。
中药泡脚
材料：首乌藤50克、络石藤40克、合欢皮20克、丹参20克、五味子15克，多碗水煲约12分钟，可加入适量清水。隔晚再翻渣煲用。
功效：安神助眠。
