子宫对于女性来说是非常重要的，是女性的生殖器官，也是女人的根，关系到女性的孕育功能，子宫不好容易导致各种妇科疾病，还会导致女性提前衰老，一个女人气色好不好很多都是与子宫有很大关系的。所以女性要对自己的子宫情况进行了解，在日常生活中也要注意保养子宫。
子宫健康的4个“指标”
第一、 月经规律
月经最能反映子宫的健康状况，子宫健康的女性的生理期都是有规律可循的，月经量及颜色都是正常的，月经中不会带有血块。但是宫寒的人，寒气会使子宫气滞血瘀，经常会出现月经紊乱现象，有时候会提前，有时又会推迟，月经的量也比较少，但生理期的时间还过长。因此，如果女性每个月的月经都是有规律的话，也是子宫健康的表现之一。
第二、 没有痛经
很多女性在经期出现小腹疼痛难忍的症状，我们一般称为痛经，造成痛经的原因可能是子宫发育不良从而使血液供应不足，造成子宫供血不足、缺氧而引起痛经，而且容易出现尿频和腹泻的现象。子宫健康的女性一般是不会出现生理期腹痛现象的。
第三、 白带正常
白带向来被称为女人健康的“晴雨表”，它经常能反映女人子宫的健康问题。健康子宫的白带是一种白色黏稠物，一般量不大，呈鸡蛋清样，略有腥味。但当女性患有子病变等妇科疾病后，白带就会产生变化，尤其是出现水样白带、白带中有血丝，就要引起警惕。
第四、 面色红润
女性的子宫好不好可以通过看脸来知道，如果女性脸色红润、没有黄褐斑，也是子宫处于健康状态的表现之一。如果脸上突然出现了色斑、黑眼圈，预示着身体中的激素水平发生紊乱，甚至发生了内分泌失调。内分泌失调的女性是黄褐斑和子宫肌瘤的高发人群。
女性四大“护宫”方法
1、注意保暖
女人不要为了爱美而忽略了子宫健康，不论在冬季还是在夏季，都要做好腹部和腰部的保暖工作，尽量少吹空调，防止寒气入侵体内，侵害子宫健康。
2、少吃寒凉食物
女性要少吃寒凉的食物，尤其是生理期间，不要吃冷饮、凉拌、寒凉瓜果等，如雪梨、香蕉、西瓜、柿子等。
3、多泡脚
脚底的穴位、经脉有很多，经常泡脚可以疏通经脉，泡脚可以促进身体血液循环，起到暖宫的作用，从而达到调理宫寒的目的，而且还促进毒素的排出。
4、适量运动
运动可以改善体质，散步、跑步是最简便的方法，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖。
