乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
关注乳腺增生的几个症状
乳腺增生的早期症状之一、乳房痛疼，主要表现为乳房的胀痛或刺痛感，常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。病程为2个月至数年不等，大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失。必须注重的是，乳痛的周期性虽是本病的典型表现，但缺乏此特征者并不能否定病变的存在。从这一个方法，就可以比较准确判定它是否与乳腺增生的早期症状有关系了。
乳腺增生的早期症状之二、乳房疼痛，乳腺增生的早期症状，除了乳房痛疼之外，还可能会表现为乳房肿块。假如发现自己乳房有肿块的现象，大家也要重视起来，最好做一个全面的检查来确诊一下。肿块常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见。且大小、质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬。可触及肿块呈节结构，大小不一，与四周组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。这样，乳腺增生的早期症状就可以判定出来了。
乳腺增生的早期症状之三、乳头溢液，这种症状，虽然不太明显，但在一般情况下，还是可以判定出来的。作为乳腺增生的早期症状，乳头溢液跟一般的乳液的分泌，并不是同样的情况。而乳头溢液，怎样才能判定出它是乳腺增生的早期症状呢？乳头溢液，是不是乳腺增生的早期症状，可以根据乳头溢液的情况来进行判定。假如乳头溢液是乳腺增生的早期症状，那么，患者挤压乳头的时候，就可以挤出乳白色溢体，或者是草黄色、棕色的浆液性溢液。假如是这样的一种情况，那就可以断定，这种乳头溢液，是乳腺增生的早期症状了。
预防乳腺增生专家建如此调理身体
养好良好的饮食习惯
实验表明，科学合理的饮食习惯可以帮助预防乳腺增生。在日常，应以低脂高纤食品为主。多吃全麦食品、豆类和蔬菜等，增加人体代谢途径。同时要控制对动物蛋白过多的摄入，以免雌激素过多造成乳腺增生。
而人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，那么前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺也就在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。因此，日常也要注意补充维生素和矿物质。
调理月经
面对高节奏和高强度的工作和生活，很多女性会存在月经不调的现象。其实，这是内分泌紊乱的表现，而且月经周期紊乱的女性，会比其他人更易乳腺增生。因此，女性朋友应该积极地采取措施对自身机体进行科学的调理。
保持良好的心理状态
保持轻松愉快的心态，在烦劳的时候要懂得给自己减轻负担。要学会养成健康的生活方式。而维持良好的夫妻关系，也是能够消除不利于乳腺健康的因素。
进行适量的运动
实验表明，经常进行体育锻炼，而且每周坚持4小时以上，可以使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。因此，积极参加体育运动，能降低乳腺疾病的产生。
