男性自慰是因为快而获得快感，但是在房事时由于紧张，且熟悉了快节奏的自慰方式，则容易造成早泄。那么自慰引起的早泄怎么办？锻炼恢复方法有哪些？
在自慰的过程中，自慰者的目的是为了尽快射精获得快感，而在实际与女性进行性行为时则强调时间更为长久，正是不同的目的导致了自慰带来了射精过快的发生。
男性在进行性行为的过程中，神经系统的兴奋是被逐渐唤起的，自慰时由于自慰者希望尽快高潮以便射精获得快感，所以会主动提高神经系统的兴奋程度，对于刺激生殖器获得的快感是尽量放大之后用于激励神经系统，表现是“越撸越爽，越爽越撸”，形成正反馈，导致了神经系统的兴奋快速上升，结果就是更快的达到高潮以及射精。
但是在两性的实际性生活过程中，男性出于延长性交时间的目的，对于由生殖器接触引发的快感往往是抑制的，以便减缓神经系统兴奋上升的速度，这是一个负反馈过程。
以前过度的自慰导致神经系统的过于陡峭的上升曲线，在真正的性生活中也是会继续存在的，所以即使男性此时想要抑制兴奋的上升，也是有心无力，因为他的神经系统中的负反馈机制已经很微弱了，难以抑制刺激对兴奋的提升，尤其是以前形成的正反馈机制也会引诱男性主动放弃抑制，而却去追求高潮，也就是对人会有心理和意识上的影响。
关于此问题的改善及解决：
1、要有解决自身问题的决心，因为此问题是常年累月形成的，想要克服的话，等于和自己精神和身体的一部分进行对抗，是很不容易的。
2、减弱自己对于性的“异常”的兴趣，更准确的来说是减弱自己对高潮的渴望，因为在真正的性生活中，重要的是过程，而不是作为高潮的结果。所以想要延长时间就能再满脑子想着如何高潮。
3、解铃还须系铃人，这个问题由自慰产生，也可以靠自慰解决。在自慰的过程中纠正自身的神经兴奋发展曲线以及自身的心态，简单的说来就是一边自慰，一边观察自己的心理和神经系统的兴奋度的变化，让自己心静如水，不再渴望高潮，不再去激励自己的神经的兴奋度。这在一开始是较为难以做到的，因为前面说到了，以前的自慰习惯让人的心理回去不自觉的追求高潮，那么实际的练习过程中就是要克服自己的潜在的想要高潮的心里，可以暗示自己“现在不想高潮”，“现在不想射精”，当感觉自己的想要高潮的心里无法抑制时或者感觉快要高潮射精时则需要停止自慰。这个对心里的校正过程是要在对神经系统的校正过程之前来做的，因为神经系统的过于陡峭的兴奋曲线就是由人的追求高潮的心里作为诱因，在此心里的作用下长时间形成的，所以解决自身心理问题是基础。
