有的男士朋友会想：以前射精的时候，都是很有冲劲的。今年发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。这自然让人伤心，也会开始怀疑自己的能力，觉得自己是不是有病，身体不行了。
那么射精到底射多远才算正常呢？射程不远是不是有病啊？
中老年人，“流精”多于“射精”
射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。通常来说，男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。
射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性，常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。
射精有个体差异，射程短未必是病态
但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上；有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。
积极运动锻炼，增强射精能力
射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人，在排除了年龄因素（绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的，应该客观看待自身能力的改变）后，进行必要的自我调整，多可获得显著效果。
积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。
积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。
