不少人都知道男性的前列腺怕挤压，所以长期久坐、骑车等会对前列腺造成压迫的行为都不利于健康。但你又是否知道，长期便秘也会损伤前列腺。
便秘时，干燥的大便挤压前列腺，导致局部血液循环不顺畅，时间已久易引发前列腺炎症。另外，在排便时需要增加腹压以此推动大便排出，进而再一次压迫前列腺，导致排尿出现不适感。
每天4杯饮品帮你摆脱便秘
早起一杯淡盐水
通常来讲，前一天晚餐过后食物残渣会在肠道中停留较长时间，再加上一晚没有饮水，导致肠道中的细菌和霉菌大量发酵。
有些人在早上起床后，往往会觉得反胃或嘴巴里有异味，这主要是因胃内产生的食物残渣而起。因此，在早上起床后，空腹喝一杯温淡盐水，能够预防由于结肠对水分的过度吸收而导致的便秘，还能防止慢性胃炎，增强自身免疫力，一举多得。
午间一杯西梅汁
西梅汁的各种天然物质使它能快速缓解便秘。美国的一项研究显示，发生便秘绝大部分是由于肠道缺少充足的主动蠕动所导致。而西梅汁包含各种纤维素，如不溶性植物纤维和可溶性天然果胶纤维，两者结合能有效增强肠道的运动力，从而增加排便次数。
同时，西梅汁还能在人体中合成山梨糖醇和木糖醇，山梨糖醇具有舒缓肠胃、调节肠内菌群，并有助于软化肠道内的排泄物的作用；而木糖醇能加快胃排空并减少肠的蠕动时间。
晚餐前一杯酸奶
酸奶中包含很多活性乳酸菌，可以对体内的菌群平衡进行有效地调节，增强肠胃的蠕动，从而改善便秘。
此外，酸奶具备较强的饱腹感，在晚餐前或不是很饥饿时饮用能增加饱腹感，进而减少进餐量，达到减肥的功效。
睡前一杯蜂蜜水
蜂蜜被誉为润肠圣品，能够健胃、助消化。此外，蜂蜜还有较好的杀菌和解毒功效，能够将体内集聚的多种废物排出体外，在缓解便秘的同时，还改善了全身的新陈代谢功能。非糖尿病患者或血糖不高的人群，可以在睡前喝一杯温蜂蜜水，能够有效地防止便秘。
