养成饭后漱口好习惯
漱口能清除食物残渣和部分软垢，去掉借助含漱力量容易被清除的污物、异味。使用含有药物成分的漱口水漱口，还能减少口腔致病细菌的数量，抑制细菌生长。因此，经常漱口，特别是饭后漱口，在清洁口腔、保持口气清新的同时，还能预防龋齿、牙龈炎等口腔疾病。
漱口时，将适量漱口液含入口中，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使得漱口水通过牙间隙轻轻加压，然后鼓动两颊，让漱口水能在口腔内充分接触牙齿表面、牙齿间隙、牙龈等。反复漱口几次后，再将漱口水吐出。如果戴有活动假牙，漱口前应先将假牙取下。
选用合适的漱口水
一般漱口主要用清水或盐水。在配合龋齿的预防、牙龈炎和口腔溃疡治疗时，可以选择药物性漱口水。含氟漱口水有防龋作用，每天或每周使用，能减少儿童青少年龋齿和老人根龋的发生；含硼砂漱口水可以减少口腔内致病微生物的数量，有减少牙菌斑、减轻牙龈炎的作用；含有止痛成分的漱口水对口腔溃疡等疾病引发的疼痛有止痛作用。消费者在选择漱口水时，最好结合自身需要，或遵从医嘱。
孩子少用含氟漱口水
虽然漱口水有很多好处，但在使用时也要注意以下问题：
漱口不能代替刷牙 刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。饭后漱口可以去除口腔内的食物残渣，保持口腔清洁，但漱口水在清除口腔牙缝间食物残渣方面作用有限。
6岁以下儿童别用含氟漱口水 大部分漱口水有防龋作用，这些漱口水都含有氟化物。6岁以下儿童由于牙齿还处在发育期，氟会损害牙齿表面釉质，造成釉质矿化不全，最终导致氟斑牙，使整个牙齿发黄。此外，6岁以下儿童吞咽功能尚不健全，有可能出现咽下较多含氟漱口水的情况，儿童每公斤体重摄入5毫克氟就会导致急性中毒。因此，家长尽量不要给孩子使用含氟漱口水。
药物性漱口水不宜长期使用 药物性漱口水有辅助治疗作用，一般用在牙龈炎洁治治疗和牙周手术后，不要作为日常口腔护理用品长期使用。当口腔疾病痊愈后，就应停止使用，以免引起口腔内正常菌群失调和产生抗药性。
（蒋 明 蒋楚剑 孙晓言整理）
