裸睡并不是一个新鲜的话题，早在上世纪70年代开始，美国的一些家庭就已经时兴裸睡了，80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。对于比较保守的中国人来说，裸睡，总是遮着一层薄纱，羞羞答答地，“犹抱琵琶半遮面”， 终于“千呼万唤始出来”，人们开始敢于面对裸睡了，却发现一不经意又落入另一个怪圈，引出桩桩尴尬事，那么，这个夏天，你还打算裸睡吗？
裸睡究竟有什么好处？
选择裸睡的N个理由
1、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、裸睡不但使人格外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
4、人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。
不选择裸睡的N各理由
1、裸睡不太文明。尤其在集体宿舍里，一不小心，可能就会春光乍泄。
2、裸睡会使“性感钝化”。 夫妻双方裸睡时间长了，会使夫妻生活更加“开门见山，一览无遗”，缺乏新鲜感和神秘感，降低夫妻性生活质量。
3、裸睡会使性器官亢奋。裸睡的时候，因被子的摩擦对性器官有直接刺激作用，性器官有勃起反应，反射性地会产生性欲亢进。
4、裸睡对床具的要求非常高，如果不注意床具的卫生，裸露的肌肤直接接触这样的床具，可能会导致一些皮肤疾病。尤其是刚刚步入青春期的少女，不洁裸睡会致使会阴受不洁棉被的污染，病菌乘机滋生进犯，引起阴道炎。
5、少男正处于发育期，对于性的朦胧导致他们异常亢奋，一旦发现裸睡时生殖器与被褥摩擦的快感被痴迷于其中时，可能会引起不良的性趋向;而且由于生殖器摩擦长期处于亢奋勃起状态，对于其生殖器官的正常发育也是不利的，不仅易引起手淫、摩擦欲等坏习惯，更会影响其学习生活，影响其心理的健康成长。
裸睡可防妇科病
国外的养生专家和生理学家经过研究发现，裸睡不仅能使躯体舒展舒适，且有益于身体健康。专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，可以让人放松一回，为身体松绑，让每一个毛孔都自由呼吸，把自己还原成为原始的状态，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄、再生及神经的调节，也有利于增强免疫能力，消除疲劳，放松肢体。
日本北海道某妇产科医院的院长丸山淳士认为，穿了内衣睡觉，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢。据一份权威的调查报表说，所有的妇女病有60%是因穿着不合适的紧身内裤造成的。裸睡对治疗紧张性疾病很有疗效，特别是腹部内脏神经系统方面的腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。医生还从志愿裸睡的实验病人中证明，裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到减轻，很快就能入睡了。
此外，裸睡还可降低女性乳腺癌的发病率。近年来，美国乳房癌患病率有年年上升的趋势，与胸罩的普及有关，所以夜晚适当放松大有好处。实践证明，睡觉方式也与卫生健康有关，裸睡除了能从心理上得到全面的松弛外，也包含着性卫生和保护生殖器的深层意义。
裸睡利于男性生殖健康
对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，裸睡如同“开门见山”，一时还难以接受。但有专家表示，其实男性科学合理地选择裸睡确实有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
男性内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力；同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。
到了夏天，潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
六味地黄丸
让年轻人远离早衰
社会的竞争是激烈的，也是残酷的。为了能在竞争中争创自己的一片“领空”，现代人都在夜以继日、废寝忘食的工作着，他们大部分都生活在社会与精神双重压力之下，他们的健康在一步步被侵蚀，他们的身体过早地出现透支，因而呈现一片早衰之象：须发早白、皱纹增多、皮肤枯躁、身疲乏力，真可谓“人未老，身先衰”。
健康是人类最宝贵的财富，这种“杀鸡取卵”的生活方式是切不可取的。现代人要懂得善待自己、保护自己的身体健康。一旦出现诸上现象，要积极加以治疗。中医认为，肾精是人体生命活动的主率，年轻人如果透支生命，过度地损耗肾精，就会导致早衰的出现。因此要提高警惕，改变生活方式，并服用一定的药物加以治疗，如六味地黄丸等。六味地黄丸是用来补肾的经典名方，具有补肾填精的功效，肾充则髓足，髓足则血液生化有源，于是全身上下得以滋养，呈现出年轻本色。研究还表明，六味地黄丸对于增强人体免疫力，改善全身的血液循环都有一定的效果，坚持服用，定让你找回年轻与自信，远离早衰。
总结：
鉴于人们对裸睡的种种分析与研究，我们做出如下结论：
裸睡确实好处多多，但少男少女不宜裸睡；不要在集体生活时裸睡，不要在小孩同床共室时裸睡；此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
