你知道吗？男性睾丸激素如果低下就会影响到生育能力，导致不育发生。那么，如果提升睾丸激素避免男性不育呢？接下来，小编就来为你推荐几款食物给大家作为参考吧。
男性睾丸激素低影响生育
如果一个男人在他体内的睾丸激素水平低，那么他的身体可能使精子数量减少，导致低精子计数。如果一个人的精子计数过低，那么他可能受孕的孩子有麻烦。确定是否睾丸激素水平过低是导致低精子生产是一个人的生育筛查的一部分。医生可以通过一个简单的血液测试，确定是否一个男人的睾丸激素水平低。由于睾酮水平在早晨最高，可以得出当时的医生可能要安排血液。然而，没有特别的准备，需要有这个测试之前进行。测试结果应在一两天完成。
碳水化合物能提高男性睾丸激素
有研究证明，饮食中碳水化合物含量最低的训练者，其睾丸激素水平最低。低碳水化合物饮食使脂肪大量燃烧，脂肪燃烧产生的代谢物酮体，被析入肾脏后阻碍了黄体生成素从肾脏进入血液并抵达睾丸，而黄体生成素的作用恰恰是释放信号，刺激睾丸激素生成。建议每公斤体重每天至少摄入2克碳水化合物，以80公斤体重的训练者为例，每天应摄入至少160克碳水化合物。
疲劳时摄入钙质补剂，体内睾丸激素提升不大；但是身体活跃摄入钙质补剂效果却相反。男士们在训练时睾丸激素水平会增加，如果此时摄入钙质补剂的话，睾丸激素水平提升效果更佳。钙不仅能减脂健骨，还能提升睾丸激素水平，促进肌肉合成。建议随早餐或晚餐摄入钙质补剂，每天2次，每次500—600毫克。
提高男性睾丸激素的食物
营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。
富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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