高血压病人自我调节很关键

高血压病人自我调节很关键。高血压是一种慢性病，在治疗起来时非常麻烦的，纵然是治疗高血压最好的方法，对于高血压患者的降压来说，也并非是一蹴而就的，这就要求高血压患者，一定要积极的做好自我调节的工作，这样对于高血压患者的康复有利。那么，高血压病人自我调节应该如何进行？

第一、心态平和。高血压患者应该保持心态平和，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高，因此，高血压患者应尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。

第二、饮食要规律、平淡。对于高血压患者来说，一定要关注饮食，适当减少食盐的汲取量，防止血压再一次升高，此外，高血压患者要多吃蔬菜和易消化食品，少吃肥甘美味之品，特殊是动物脂肪和内脏，以防预肥胖与动脉粥样硬化。高血压患者每餐不宜吃的过饱，特殊是晚餐要吃得少些。

第三、适量的运动。高血压患者要保持适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，减轻人的紧张情绪，有利于控制血压，缓解高血压患者的病情。

第四、足够的休息。高血压患者保证足够的休息，也是非常关键的，患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证足够睡眠时间。此外，高血压患者还应克制房事，以防房劳过度，损体伤神，加重高血压患者的病情。

高血压在发生以后，高血压病人自我调节，对于患者病情康复，有着重要的意义，因此，高血压患者一定不要担忧麻烦，而忽视了高血压的自我调节。

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