合理选择水果 能够更有效预防高血压

高血压的危害不用说，大家都应该知道吧。这是一种影响非常大的疾病，那在日常生活中我们该如何预防高血压呢?在饮食上都需要注意什么呢?高血压人平时应注意吃含钾高的水果，吃水果有利尿作可以挽解患者的病情。合理选择水果，能够更有效预防高血压。

预防高血压，患者可以多吃以下水果：

1木瓜：木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

2猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

苹果：高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。

橘子：橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。

火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。

香蕉：香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

柚子：柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

芒果：芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。

草莓：富含维生素和果胶物质，预防动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。

西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。