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吃什么食物对预防高血压有帮助

2019-01-08 15:49:51浏览:137评论:0 来源:互联网   
核心摘要:高血压疾病我们都不陌生,这是一种比较严重的心血管疾病,此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时的做好病症预防工作

高血压疾病我们都不陌生,这是一种比较严重的心血管疾病,此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时的做好病症预防工作才行,那在日常生活中吃什么食物对预防高血压有帮助呢?

1.坚果。毋庸置疑,坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维,并且低钠。但同样也需要注意,使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖,高胆固醇等健康问题。

2.豆类。豆类制品中含有大量的钾,当体内钾元素过少时,身体就会转而吸收更多的钠元素,然而钠元素会使血压升高。反之,如果摄入丰富钾元素,那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮,也对控制血压有好处。

3.脱脂牛奶。脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D,使血压明显下降。研究表明,每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效。

4.葵花籽。所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处,然而当谈到降低血压时,葵花籽在其中可谓是独树一帜。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源,并且每天只需食用三克。葵花籽会为人体提供全面的营养,以此降低血压。但同样也需注意的是,含盐多的葵花籽也不能多吃。

5.石榴汁。石榴中富含抗氧化物质,缺少抗氧化物质会易于产生高血压。然而糖尿病(内分泌科)人在食用石榴的时候需要注意,因为石榴会使体内的糖分增加。

6.香蕉。每天吃两根香蕉,会使我们远离心脏疾病的烦恼。因为香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压降低二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,对于降低血压都有很大的帮助,但同样,糖尿病(内分泌科)患者也需要注意少吃香蕉。

本文属小编网上搜集整理,通过小编的整理,希望网友读了这篇文章对高血压有更多的了解及帮助,如果关系到用药及治疗问题,建议患者到当地正规医院检查治疗,不可自己盲目用药。
(责任编辑:煜城)
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