你自己会测血压吗？
如何在家正确测量血压？
一、测量注意事项
1.尽量保证在安静无噪音的环境下进行测量。2.在准备测量前的一个小时之内不要进行锻炼和吃东西，尤其是不要喝咖啡和茶含有大量咖啡因的饮料。3.测量前不要过长时间的待在温度过低或者过高的环境中。4.测量前的半个小时不要吸烟，安静的待在一个地方五到十分钟，使自己的神经得到有效放松。5.在测量的过程中尽量处于轻松的状态，而且尽量不要说话、移动。
二、测量频次
（1）初始阶段或评估疗效。连续测量一周，每天早晚各一次。早上时间定在6点至9点之间测量，晚上测量时间定在6点到9点之前测量；早晚各测量三次，注意最后算血压的时候不要算上第一天，只要后面六天的平均值就可以了。（2）长期随访。根据血压稳定情况遵医嘱调整测压频率。
三、测压规范
（1）体位:1.坐位，靠背椅，手肘部平置在桌上，双足自然平放地面。2.把手臂露出来，如果有衣服应该脱掉，不要把衣服卷到袖子上，测量的时候要把手臂放的位置和心脏齐平；记住第一次测量的时候要把手臂上部两测的血压都测一下，以后要测的话只测第一次血压较高的那一侧就行了。3.对那些体位性低血压和糖尿病患者以及老年人来说，应该加测立位血压
（2）臂带放置:1.确认将臂带的空气管插头插入血压计的空气管插孔，并将臂带缠在上臂。2.要控制臂带的位置。首先手掌向上，臂带不要包住肘关节部位，臂带要从上面开始包缠，然后把空气管放在中指的延长线上。3.缠上臂带。用布搭扣将臂带缠紧，中间不要留缝隙。
（3）手臂放置位置:首先把手掌放朝上放，然后松开，注意把手掌和心脏位置齐平。
（4）测量:1.注意读取mmHg血压。2.如果被测量的对象血压比较高的话，即收缩压超过180mmHg，那么可以对血压计进行第二次充气，但是要注意充气最高压要比预期收缩压高30-40mmHg才行。3. 第一次测量完成后，不要急于进行第二次测量，应该休息一分钟左右在进行二次测量，然后取俩次血压的平均值。4.如果俩次测量结果的舒张压或收缩压相差大于5mmHg的话，可以在休息一分钟之后再进行第三次测量，然后取3次血压度数的平均值即可。
