十个老年朋友中就有一半以上得高血压疾病，高血压为慢性病，得长期服用降压药来控制病情，会带来并发症，大家要引起重视。高血压除了药物治疗之外，日常饮食也要多注意，这样才能维持血压稳定。
老年人得了高血压，要多吃芹菜，这7种食物应常吃！
1、芹菜
经常看到老奶奶去菜市场买芹菜，说是煮芹菜水喝能够降压，确实，食用芹菜水有降低血压的作用。主要原因是芹菜能促进脂肪的分解，防止肥胖，有助于降低血压、血脂、血糖。
2、菠菜
菠菜是一种营养非常丰富的蔬菜，男女老少都可以多吃，老年人吃菠菜能调节血压，主要原因是菠菜富含钾元素，钾能排除体内多余的钠从而防止高盐的摄入。
3、土豆
土豆质量松软，又比较好吃，特别适合老年人吃。土豆的营养好，富含钾、锌、铁等，其中微量元素钾有助于降压。土豆可以做成各种各样的美食，常吃土豆对身体可好了。
4、大蒜
大家都知道大蒜能消炎杀菌，其实大蒜还是降压“高手”，经常食用大蒜促进血管扩张，降低血压，所以家里有高血压患者，做菜的时候可以多加大蒜。
5、番茄
番茄是营养价值非常高的蔬菜，美味佳肴中必定有它的存在。它不仅可以满足我们的味蕾，对我们的身体贡献也是非常大的。番茄富含多种微量元素、蛋白质等，能起到降低血压的作用，所以大家可以多吃番茄哦。
6、花生叶
爷爷、奶奶那一辈就喜欢吃花生叶，花生叶富含叶醇，那可是降压的得力助手，所以炒一盘花生叶来给爷爷、奶奶降降压，那可是不错的选择。
7、香蕉
大家都知道香蕉是一种开心水果，其实香蕉也有调整血压的作用。香蕉含有丰富的钾，能预防高血压。
温馨提示：中老年人喜欢喝茶，尤其是喝浓茶，切记高血压患者不宜喝浓茶。而长期又大量的喝酒，会加重高血压的病情。高血压患者要注意坚持服药、合理膳食、适量运动、保持心态平衡，这样血压就不会升高了。
